Ce se întâmplă când consumi 1 kiwi în fiecare dimineaţă! Efectul este năucitor

Kiwi nu creste in Romania, dar, ca si marul, este o adevarata "bomba" de vitamine, minerale si fibre alimentare, ceea ce-i confera calitati terapeutice de netagaduit. Daca vei consuma kiwi in fiecare zi vei reduce nivelul trigliceridelor din sange, riscul de formare a cheagurilor de sange si, astfel, vei avea grija de inima ta. Spre deosebire de aspirina, care impiedica aparitia cheagurilor de sange, insa nu fara unele efecte adverse precum inflamatiile si sangerarile la nivelul tractului intestinal, consumul regulat de kiwi aduce numai beneficii Concentrat de vitamine Fructele de kiwi conţin: Vitamina C – un fruct de mărime medie poate asigura necesarul zilnic al unui adult; Lutenia – o substanţă apreciată pentru rolul ei în reducerea riscului de apariţie a cancerului, a bolilor de inimă și în prevenirea cataractei; Toate tipurile de fibre – protejează organismul împotriva bolilor de inimă, a diabetului și cancerului; Cupru – un mineral cu un rol important în perioada de creștere a copiilor, deoarece ajută la întărirea oaselor, la dezvoltarea creierului și la formarea sistemului imunitar; Potasiu – ajută la buna funcţionare a inimii și la reglarea presiunii arteriale (un fruct de kiwi conţine mai mult potasiu decât o banană); Mai conţin vitaminele E, A și complexul de vitamine B, dar și alte minerale: calciu, magneziu, fier, seleniu, zinc.  Spre deosebire de alte surse de vitamina E, fructele de kiwi au un conţinut redus de grăsimi și un aport caloric foarte mic, de numai 45-55 calorii. Știai că… …fructele de kiwi se păstrează la rece, într-o pungă din material plastic, niciodată alături de alte fructe sau legume? …fructele de kiwi se consumă imediat ce au fost curăţate sau se taie în jumătăţi și se mănâncă cu linguriţa?

Autor: Libertatea.ro Sursa: www.libertatea.ro  Marti, 24 Martie 2015