5 masuri pentru a-ti curata arterele in mod natural
Vitaminele B6, B12 si C ajuta la
mentinerea flexibilitatii arterelor si previn leziunile care pot duce la
formarea de placi arteriale sau cheaguri de sange.
2. Dormi cel putin 8 ore in fiecare noapte!
Stii deja ca organismul se „vindeca” cel
mai bine in timpul somnului, asa ca este esential, daca vrei sa reduci
sansele de formare a placilor arteriale si de leziuni la nivelul
sistemului circulator, sa dormi suficient. Privarea de somn creste
tensiunea arteriala si pulsul, ba chiar este un factor important in aparitia obezitatii.
3. Renunta la fumat!
Chimicalele din fumul de tigara
deterioreaza celulele din sange si arterele. In plus, bombardarea
organismului in mod constant cu nicotina duce la fluctuatii majore ale
tensiunii arteriale, punandu-se astfel presiune pe peretii arteriali.
4. Fa cel putin o jumatate de ora de exercitii zilnic!
Stii deja ca orice dieta functioneaza la
potentialul ei maxim doar daca este insotita de un program regulat de
sport. La fel stau lucrurile si in dieta pentru curatarea arterelor.
Introdu in meniul zilnic toate alimentele despre spuneam ca au capacitatea de a preveni bolile cardiovasculare si de a curata arterele, dar si... cel putin 30-60 de minute de exercitii fizice.
Important! Vezi care sunt Semnele prevestitoare ale unui atac de cord si invata Cum sa previi infarctul miocardic!
5. Renunta la alcool!
Daca bei mai mult de 1 pahar de vin pe
zi, ar trebui sa iei serios in considerare acest sfat. Alcoolul
impiedica organismul sa se vindece si sa respinga depunerile de pe
peretii arteriali.
Pe langa toate sfaturile de mai sus, incearca, de asemenea, sa reduci pe cat posibil nivelul de stres, sa eviti alimentele procesate si sa introduci in alimentatie grasimile sanatoase. Alege meditatia, plimbarile in natura si intalnirile cu cei dragi pentru o viata fericita si sanatoasa.
Sursa foto: beforeitsnews.com
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu