FRUCTELE, izvor de sănătate. Ce cantitate trebuie să consumi zilnic

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) recomandă consumul a 600 grame de fructe și legume în fiecare zi. Acest lucru ar preveni 14% din decesele provocate de cancerul gastrointestinal, 11% din bolile cardiovasculare și 9% din morţile provocate de infarct, informează joi ziarul ABC.   Cireșele ajută, de exemplu, la combaterea infecţiilor, kiwi este o sursă bogată în vitamine, caisele au proprietăţi antiinflamatorii, prunele sunt cel mai bun laxativ natural, pepenele roșu hidratează, portocalele sunt o sursă de vitamina C, bananele sunt bogate în magneziu necesar inimii, în timp ce mărul este alimentul perfect. În carte sunt semnalate câteva din proprietăţile generale ale fructelor și modul în care acestea ne îmbunătăţesc sănătatea. Fructele de sezon sunt cele mai bune în prevenirea și combaterea afecţiunilor legate de respectivul anotimp al anului. Sănătatea digestivă: fructele sunt principala sursă de fibre pentru organismul nostru, obligatorii pentru o bună funcţionarea a sistemului digestiv, potrivit agerpres.ro.

Autor: Realitatea.net Sursa: www.realitatea.net  Vineri, 6 Iunie 2014