Alimente care înving pofta de fumat

Fumatul se numără printre viciile foarte dăunătoare organismului. Lupta cu dependenţa de tutun este grea, dar nu este imposibil să ieși învingător. Vestea bună este că o serie de alimente ne ajută să învingem pofta de fumat. Potrivit statisticilor, unu din 10 români suferă de boli de plămâni din cauza fumatului. În plus, există și fumatul pasiv, ceea ce mărește numărul persoanelor afectate de acest viciu. Dependenţa de tutun nu este o legendă, dar, cu un efort de voinţă și o dietă corespunzătoare, se poate ieși învingător în lupta antifumat. Brânză în loc de ţigară O mică gustare, compusă din preparate sănătoase și slab calorice, are proprietatea de a vă reduce pofta de fumat, susţin cercetătorii americani. Potrivit acestora, când simţiţi nevoia să fumaţi, mâncaţi o felie mică de brânză sau o salată de broccoli, iar dorinţa dispare. Și consumul crescut de fructe și legume are proprietatea de a reduce sau chiar inhiba nevoia de tutun. Sucurile naturale, un aliat Imediat ce aţi luat decizia de a renunţa la fumat, începeţi să beţi, zilnic, sucuri naturale din fructe și legume. Pentru gust, le puteţi îndulci cu puţină miere. "Sucurile naturale nu doar că vă taie pofta de fumat, dar constituie și o sursă importantă de vitamine și minerale pentru organism și vă sporesc imunitatea", explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS. Sarea pe limbă, truc eficient "Pentru a elimina toxinele acumulate în corp de-a lungul perioadei în care aţi fost fumător, trebuie să beţi multă apă. Ea vă scapă de toxine și vă taie pofta de tutun. De câte ori simţiţi nevoia să aprindeţi o ţigară, beţi un pahar cu apă. Un alt truc este vă puneţi puţină sare pe limbă de câte ori simţiţi nevoia să fumaţi. În timp, dorinţa de tutun va dispărea", susţine dr. Luca. "Un fenomen ce survine frecvent pe fondul renunţării la fumat este constipaţia. Pentru a o combate, trebuie să consumăm multe fibre." - Dr. Laurenţiu Luca "Pentru a vă fi mai ușor să renunţaţi la fumat, nu mai beţi cafea deoarece ea vă acceantuează pofta de tutun." - Dr. Laurenţiu Luca 10% din populaţia României suferă de bronșită cronică și emfizem pulmonar, boli apărute, deseori, pe fondul fumatului. 85% din bolnavii de cancer bronhopulmonar sunt fumători.

Autor: Ziarulring.ro Sursa: www.ziarulring.ro  Joi, 27 Februarie 2014