Cu unghiile la control - ce probleme de sănătate pot semnala unghiile

Cu unghiile la control - ce probleme de sănătate pot semnala unghiile

Întotdeauna trebuie să acorzi aten?ie aspectului unghiilor și asta nu numai din motive estetice! Unghiile pot semnala anumite probleme de sănătate. Iată ce spun unghiile despre tine. Problemă: Dacă unghiile tale sunt mult prea fragile, se rup ușor și sunt marcate de pete albe este un semn că organismul are nevoie de mai multe minerale. Soluţie: Poţi echilibra acest dezechilibru nutriţional consumând mai multe legume, fasole boabe, ciuperci, cereale integrale, drojdie de bere. Problemă: Atunci când unghiile capătă un aspect deformat este clar, organismul are nevoie de mai mult fier Și vitamina A. Soluţie: o dietă bogată în: legume verzi, morcovi, pepene, dovleac, carne roȘie. Problemă: Atunci când unghiile tale sunt prea fragile este clar, nu stai prea bine cu biotina. Cunoscută ca vitamina H, vitamina B7 sau vitamina B8, este o moléculă din clasa vitaminelor foarte importante pentru sănătatea pielii. Soluţie: o dietă bogată în: ciuperci, grepfrut, pepene roȘu, banane, căpȘune. De asemenea, se prea poate să ai nevoie Și de fier, pe care-l po?i ob?ine, consumând carne roȘie, legume verzi Și morcovi. Problemă: Unghiile striate indică deficienţă de vitamina B Solutie: o dietă bogată în: morcovi, spanac, orez brun, pepene, nuci. Problemă: Cuticulele descuamate semnalează lipsa acidului folic Soluţie: o dietă bogată în: orz, târâţe, legume, linte, ciuperci, portocale, guava și legume verzi.

Autor: Cancan Sursa: www.cancan.ro  Vineri, 10 August 2012