Cum întăresti imunitatea copilului

Cum întăresti imunitatea copilului

În afară de ploi și frig, anotimul rece aduce cu el și o pleiadă de virusuri. Iar cum sistemul imunitar al copiilor nu este încă suficient dezvoltat, ei sunt vulnerabili în faţa bolilor. Nu lăsa ca aceste neplăceri să te ia prin surprindere și ia măsuri pentru a stimula apărarea naturală a organismului micuţului tău. Atunci când vine vorba de alimentaţie, copiii fac de obicei cele mai nesănătoase alegeri. Probabil, nu este nimic nou faptul că și micuţul tău are tendinţa de a sări peste micul dejun și de a respinge legumele și fructele. În schimb, el consumă cu plăcere alimente de tip fast-food, snack-uri, dulciuri și sucuri cabogazoase cu adaos de zahăr. Ei bine, o dietă echilibrată este esenţială pentru creșterea și dezvoltarea optimă a copiilor și, implicit, pentru stimularea sistemului lor imunitar. De aceea, este important să stabilești un progam de masă și să dezvolţi gustul celor mici pentru alimentele sănătoase. Totuși, ia în considerare faptul că alimentele trebuie să atragă simţurile unui copil, iar pentru a face acest lucru o soluţie este să îi oferi legume și fructe în culori și forme diferite. Așadar, include crudităţi în dieta zilnică a celui mic, alături de lactate, inclusiv iaurt, carne slabă de pui sau de pește, ouă și cereale integrale. Evită să-i dai să mănânce conserve, mezeluri, dulciuri în exces și alimente prăjite, și înlocuiește sucurile din comerţ cu ceaiuri. Antibiotice, doar atunci când este neapărat nevoie Nu este o soluţie să dai antibiotic copilului la primul semn de îmbolnăvire. Administrate incorect, aceste medicamente distrug flora stomacală și slăbesc imunitatea organismului. Așadar, un astfel de tratament trebuie urmat numai la recomandarea medicului, respectând cu stricteţe perioada de administrare și dozajul. Fă-i o cură cu plante Echinacea este una dintre plantele recunoscute pentru proprietăţile ei de a crește rezistenţa în faţa infecţiilor bacteriene și virale. Așadar, la recomandarea unui fitoterapeut, micuţul tău poate face și el o cură cu echinacea, la începutul sezonului rece. Astfel, dacă acesta are vârsta cuprinsă între 6 și 13 ani poate lua câte un comprimat de echinacea de 400 mg pe zi sau comprimate cu ulei de echinacea, una-două capsule pe zi. De asemenea, asigură-i necesarul de vitamina C dându-i să bea zilnic câte o cană cu ceai de măceșe. O soluţie este și să dai copilului să mănânce zilnic câte un căţel de usturoi. Aceasta deoarece, datorită proprietăţilor antibacteriene, usturoiul nu doar previne, dar și tratează virozele respiratorii, distrugând germenii patogeni responsabili de apariţia bolii. La joacă, în fiecare zi Mișcarea trebuie să ocupe și ea un loc de cinste în planul de întărire a imunităţii copilului tău. Așadar, încurajează-l să fie activ! Lasă-l la joacă și chiar și atunci când este urât afară scoate-l la aer măcar o oră în fiecare zi. Nu uita de vaccinul antigripal! Copiii sunt foarte vulnerabili în faţa gripei și a complicaţiilor acestei boli cum sunt infecţiile pulmonare severe de tipul pneumoniei sau suprainfecţiile cu bacterii. De aceea, este indicat să ca în fiecare toamnă să mergi cu copilul la medic să îi facă vaccinul antigripal.

Autor: Click Sanatate Sursa: www.clicksanatate.ro  Sambata, 10 Decembrie 2011