Iată ce trebuie să mâncaţi în post!

Iată ce trebuie să mâncaţi în post!

Am intrat în Postul Crăciunului, iar cei care au ales să se abţină de la excesele culinare ar trebui să știe ce să consume pentru a avea un organism sănătos. Specialiștii de la TV Satelit vă învaţă din ce alimente să vă luaţi vitaminele. Cei care aleg să ţină post o fac în primul rând din considerente religioase. Puţini se gândesc însă că această perioadă de abţinere de la unele alimente este benefică pentru organismul lor. Asta petru că postul este un bun prilej pentru detoxifiere și pentru refacerea tranzitului intestinal. Iar pentru ca această detoxifiere să aibă loc, consumaţi foarte multă apă, în jur de 1,5 litri pe zi. Cu siguranţă, ve veţi simţi mult mai plini de energgie dacă veţi consuma citrice și salate de crudităţi. Dacă aveţi o senzaţie de gol în stomac, bananele, alunele, nucile, migdalele și fisticul vă vor sătura. Iar calciul nu e dat uitării: se poate lua din legume proaspete, tofu, seminţe de susan, soia și smochine. Postul Crăciunului are foarte multe dezlegări la pește, astfel veţi avea ocazia să faceţi și o cură. Acizii grași de tip Omega 3 pe care îi conţin previn bolile de inimă și întăresc imunitatea. Aveţi grijă să nu vă îngrășaţi Cine spune că nu se poate îngrășa în post freșește. Nu faceţi combinaţii de alimente care ar putea să vă afecteze silueta ( precum cartofi cu pâine), nu exageraţi cu zacusta, are mult ulei, cu pateurile vegetale, cu margarina sau cu fasolea boabe, care, dacă nu e bine fiartă, ar putea să vă baloneze. Cu o zi înainte de a termina postul, consumaţi orez cu legume fierte. După terminarea postului, nu exageraţi cu alcoolul și carnea de porc.

Autor: Libertatea Sursa: www.libertatea.ro  Luni, 21 Noiembrie 2011