ultima postare pusa pe blog enciclopedid 3

vineri, 16 septembrie 2011

Noua dietă cu mere

Noua dietă cu mere
Noua dietă cu mere Sunt bogate în fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt săţioase, au multe vitamine și te ajută să slăbești. Ai ghicit! Este vorba despre mere, fructele care te menţin în formă.
Cu ajutorul acestei diete vei putea scade câţiva centimetri în talie. Celulita se va mai estompa, chiar și tenul va deveni mai luminos (merele sunt detoxifiante – toxinele din corp se pot evidenţia la nivelul piele prin coșuri, puncte negre, pete roșii). În plus, antioxidanţii din mere au efect anti-îmbătrânire. Iată un meniu de trei zile!
Prima zi
Mic dejun: 1 cană de cafea sau de ceai verde
200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale
Gustare: 2 mere
Prânz: 1 salată preparată din: 60 g paste făinoase integrale; 100 g brânză proaspătă de vaci; 300 g fasole verde fiartă; 2 linguri de ulei de măsline
Gustare: 1 măr
Cină: 150 g carne de pește la grătar 1 cartof copt
100 g salată verde cu roșii
A doua zi
Mic dejun: 1 cafea sau ceai verde
200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovăz
Gustare: 2 mere
Prânz: 150 g orez integral cu verdeaţă și ulei de măsline și 50 g șuncă slabă
150 g salată verde cu roșii și castraveţi
3 mere
Cină: 300 ml supă cremă de legume
1 ou fiert
1 măr
A treia zi
Mic dejun: 1 cafea
200 ml lapte degresat
3 biscuiţi cu cereale integrale
Gustare: un iaurt degresat
Prânz: 150 g pește la grătar
250 g salată cu roșii, ardei capia, castraveţi cu rondele coapte de dovlecei cu verdeaţă la cupror
Cina: 50 g șuncă de pui
2 roșii
60 g pâine integrală
un măr
Sfat: Nu uita să bei cel puţin un litru și jumătate de apă (plată) pe zi!

Autor: Click pentru femei
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Marti, 13 Septembrie 2011

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu