Noua dietă cu mere |
Sunt bogate în fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt săţioase, au multe vitamine și te ajută să slăbești. Ai ghicit! Este vorba despre mere, fructele care te menţin în formă. Cu ajutorul acestei diete vei putea scade câţiva centimetri în talie. Celulita se va mai estompa, chiar și tenul va deveni mai luminos (merele sunt detoxifiante – toxinele din corp se pot evidenţia la nivelul piele prin coșuri, puncte negre, pete roșii). În plus, antioxidanţii din mere au efect anti-îmbătrânire. Iată un meniu de trei zile! Prima zi Mic dejun: 1 cană de cafea sau de ceai verde 200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale Gustare: 2 mere Prânz: 1 salată preparată din: 60 g paste făinoase integrale; 100 g brânză proaspătă de vaci; 300 g fasole verde fiartă; 2 linguri de ulei de măsline Gustare: 1 măr Cină: 150 g carne de pește la grătar 1 cartof copt 100 g salată verde cu roșii A doua zi Mic dejun: 1 cafea sau ceai verde 200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovăz Gustare: 2 mere Prânz: 150 g orez integral cu verdeaţă și ulei de măsline și 50 g șuncă slabă 150 g salată verde cu roșii și castraveţi 3 mere Cină: 300 ml supă cremă de legume 1 ou fiert 1 măr A treia zi Mic dejun: 1 cafea 200 ml lapte degresat 3 biscuiţi cu cereale integrale Gustare: un iaurt degresat Prânz: 150 g pește la grătar 250 g salată cu roșii, ardei capia, castraveţi cu rondele coapte de dovlecei cu verdeaţă la cupror Cina: 50 g șuncă de pui 2 roșii 60 g pâine integrală un măr Sfat: Nu uita să bei cel puţin un litru și jumătate de apă (plată) pe zi! |
Autor: Click pentru femei Sursa: www.clickpentrufemei.ro Marti, 13 Septembrie 2011 |
vineri, 16 septembrie 2011
Noua dietă cu mere
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu