Noua dietă cu mere |
![]() Cu ajutorul acestei diete vei putea scade câţiva centimetri în talie. Celulita se va mai estompa, chiar și tenul va deveni mai luminos (merele sunt detoxifiante – toxinele din corp se pot evidenţia la nivelul piele prin coșuri, puncte negre, pete roșii). În plus, antioxidanţii din mere au efect anti-îmbătrânire. Iată un meniu de trei zile! Prima zi Mic dejun: 1 cană de cafea sau de ceai verde 200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale Gustare: 2 mere Prânz: 1 salată preparată din: 60 g paste făinoase integrale; 100 g brânză proaspătă de vaci; 300 g fasole verde fiartă; 2 linguri de ulei de măsline Gustare: 1 măr Cină: 150 g carne de pește la grătar 1 cartof copt 100 g salată verde cu roșii A doua zi Mic dejun: 1 cafea sau ceai verde 200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovăz Gustare: 2 mere Prânz: 150 g orez integral cu verdeaţă și ulei de măsline și 50 g șuncă slabă 150 g salată verde cu roșii și castraveţi 3 mere Cină: 300 ml supă cremă de legume 1 ou fiert 1 măr A treia zi Mic dejun: 1 cafea 200 ml lapte degresat 3 biscuiţi cu cereale integrale Gustare: un iaurt degresat Prânz: 150 g pește la grătar 250 g salată cu roșii, ardei capia, castraveţi cu rondele coapte de dovlecei cu verdeaţă la cupror Cina: 50 g șuncă de pui 2 roșii 60 g pâine integrală un măr Sfat: Nu uita să bei cel puţin un litru și jumătate de apă (plată) pe zi! |
Autor: Click pentru femei Sursa: www.clickpentrufemei.ro Marti, 13 Septembrie 2011 |
vineri, 16 septembrie 2011
Noua dietă cu mere
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu