ultima postare pusa pe blog enciclopedid 3

vineri, 16 septembrie 2011

Dieta pe grupe de sânge

Dieta pe grupe de sânge
Dieta pe grupe de sânge Spune-ne ce grupă de sânge ai și noi îţi vom spune ce dietă ţi se potrivește! Fiecare grupă sangvină are caracteristicile și nevoile sale nutriţionale.
Doctorul american James Adamo a creat o dietă care ţine cont de elementele specifice fiecărei grupe de sânge. Încearc-o și tu!
Potrivit doctorului Adamo, majoritatea per­soanelor cu această grupă de sânge au probleme cu digestia, carnea fiind unul din alimentele „grele“. Proteinele de origine animală nu sunt interzise, dar trebuie consumate moderat. Surse alternative de proteine sunt soia și cerea­lele integrale. Mișcarea ideală pentru gru­pa sangvină A (2) este mersul pe jos, cel puţin doi kilometri zilnic.
Alimente recomandate
- legumele proaspete, tofu (brânză din soia), peștele și fructele de mare
- cerealele integrale, leguminoasele
- fructele proaspete, uleiul de măsline, vinul roșu (un pahar pe zi), cafeaua neagră (o ceașcă pe zi)
Alimente care îngrașă
- carnea roșie, produsele lactate (cu excepţia brânzei de soia),grâul
Alimente care te ajută să slăbești
- uleiul de măsline, produsele din soia, legumele proaspete, ananasul
Grupa 0- Carnivorul
Dacă ai grupa 0 (1), din dieta ta nu trebuie să lipsească produsele din carne. Potrivit dr. Adamo, persoanele cu grupa 0 asimilează rapid proteinele de origine animală, dato­rită nivelului mare de aciditate de la nive­lul stomacului. Pentru a obţine rezultatele pe care ţi le dorești de la această dietă, este necesar să faci și multă mișcare. Alergarea este cea mai bună alegere pentru persoa­nele cu grupa de sânge 0.
Alimente recomandate
- carnea roșie sau albă, exceptând-o pe cea de porc, peștele, legumele, fructele, pătrunjelul, piperul, ceaiul verde
Alimente care te îngrașă
- grâul, porumbul, fasolea, varza, conopida, lactatele
 Alimente care te ajută la slăbit
- algele, fructele de mare, ficatul, car­nea roșie, în special cea de vită, spanacul
Grupa B – Omnivorul echilibrat
Faptul că ai această grupă sangvină te face mai rezistent decât ceilalţi la bolile grave ale lumii moderne, cum sunt afecţiunile cardio­vasculare și cancerul. Totuși, persoanele cu grupa B (3) sunt predispuse sindromului de oboseală cronică. Se recomandă activitate fizică moderată și echilibrată (aerobic, jogging).
Alimente recomandate
- carnea (mai puţin cea de pui), lactatele, cerealele integrale, leguminoasel, legumele, fructele, uleiul de măsline
Alimente care te îngrașă
- porumbul, lintea, alunele, susanul
Alimente care te ajută la slăbit
- legumele cu frunze verzi (spanacul, urzici­le), ouăle, ceaiul verde, negru, roșu
Grupa AB – Omnivorul cu moderaţie
Deși ţi-e permis să mănânci aproape ori­ce, dacă ai grupa sanguină AB (4) trebuie să fii foarte atentă la mărimea porţiilor și la in­tervalul orar dintre două mese. Mișcarea de orice fel este binevenită pentru persoane­le cu grupa AB.
Alimente recomandate
- carnea de pasăre, peștele și fructele de mare, lactatele, leguminoasele, cerea­lele integrale, legumele, fructele, uleiul de măsline, ceaiul verde, cafeaua
Alimente care te îngrașă
- carnea roșie, fasolea uscată, seminţele
Alimente care te ajută la slăbit
- tofu, peștele și fructele de mare, lacta­tele, algele marine, ananasul

Autor: Click pentru femei
Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Joi, 15 Septembrie 2011

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu