Dieta pe grupe de sânge |
Spune-ne ce grupă de sânge ai și noi îţi vom spune ce dietă ţi se potrivește! Fiecare grupă sangvină are caracteristicile și nevoile sale nutriţionale. Doctorul american James Adamo a creat o dietă care ţine cont de elementele specifice fiecărei grupe de sânge. Încearc-o și tu! Potrivit doctorului Adamo, majoritatea persoanelor cu această grupă de sânge au probleme cu digestia, carnea fiind unul din alimentele „grele“. Proteinele de origine animală nu sunt interzise, dar trebuie consumate moderat. Surse alternative de proteine sunt soia și cerealele integrale. Mișcarea ideală pentru grupa sangvină A (2) este mersul pe jos, cel puţin doi kilometri zilnic. Alimente recomandate - legumele proaspete, tofu (brânză din soia), peștele și fructele de mare - cerealele integrale, leguminoasele - fructele proaspete, uleiul de măsline, vinul roșu (un pahar pe zi), cafeaua neagră (o ceașcă pe zi) Alimente care îngrașă - carnea roșie, produsele lactate (cu excepţia brânzei de soia),grâul Alimente care te ajută să slăbești - uleiul de măsline, produsele din soia, legumele proaspete, ananasul Grupa 0- Carnivorul Dacă ai grupa 0 (1), din dieta ta nu trebuie să lipsească produsele din carne. Potrivit dr. Adamo, persoanele cu grupa 0 asimilează rapid proteinele de origine animală, datorită nivelului mare de aciditate de la nivelul stomacului. Pentru a obţine rezultatele pe care ţi le dorești de la această dietă, este necesar să faci și multă mișcare. Alergarea este cea mai bună alegere pentru persoanele cu grupa de sânge 0. Alimente recomandate - carnea roșie sau albă, exceptând-o pe cea de porc, peștele, legumele, fructele, pătrunjelul, piperul, ceaiul verde Alimente care te îngrașă - grâul, porumbul, fasolea, varza, conopida, lactatele Alimente care te ajută la slăbit - algele, fructele de mare, ficatul, carnea roșie, în special cea de vită, spanacul Grupa B – Omnivorul echilibrat Faptul că ai această grupă sangvină te face mai rezistent decât ceilalţi la bolile grave ale lumii moderne, cum sunt afecţiunile cardiovasculare și cancerul. Totuși, persoanele cu grupa B (3) sunt predispuse sindromului de oboseală cronică. Se recomandă activitate fizică moderată și echilibrată (aerobic, jogging). Alimente recomandate - carnea (mai puţin cea de pui), lactatele, cerealele integrale, leguminoasel, legumele, fructele, uleiul de măsline Alimente care te îngrașă - porumbul, lintea, alunele, susanul Alimente care te ajută la slăbit - legumele cu frunze verzi (spanacul, urzicile), ouăle, ceaiul verde, negru, roșu Grupa AB – Omnivorul cu moderaţie Deși ţi-e permis să mănânci aproape orice, dacă ai grupa sanguină AB (4) trebuie să fii foarte atentă la mărimea porţiilor și la intervalul orar dintre două mese. Mișcarea de orice fel este binevenită pentru persoanele cu grupa AB. Alimente recomandate - carnea de pasăre, peștele și fructele de mare, lactatele, leguminoasele, cerealele integrale, legumele, fructele, uleiul de măsline, ceaiul verde, cafeaua Alimente care te îngrașă - carnea roșie, fasolea uscată, seminţele Alimente care te ajută la slăbit - tofu, peștele și fructele de mare, lactatele, algele marine, ananasul |
Autor: Click pentru femei Sursa: www.clickpentrufemei.ro Joi, 15 Septembrie 2011 |
vineri, 16 septembrie 2011
Dieta pe grupe de sânge
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu