Vrei un ABDOMEN PLAT? Uite ce alimente trebuie să consumi

Vrei un ABDOMEN PLAT? Uite ce alimente trebuie să consumi

Cine ar fi crezut că pentru a avea un abdomen plat trebuie să mănânci mai mult? Este adevărat. Totuși, nu trebuie să consumi orice gen de alimente, ci doar produsele și nutrienţii care s-au dovedit că te pot scăpa de grăsimea nesănătoasă. Iată cele 5 alimente pe care trebuie să le consumi cel puţin de două ori pe săptămână. Vei fi uimit de rezultate, potrivit sfatulparintilor.ro: Afine Sunt recunoscute pentru efectele anti-inflamatorii, însă mai au un efect extraordinar: te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen. Afinele ajută, de asemenea, la prevenirea bolilor de inimă și a dezvoltării diabetului de tip 2. Grapefruit O cercetare recentă a descoperit că adulţii obezi care au consumat o jumătate de grapefruit sau au băut un suc 100% natural din grapefruit înainte de mesele principale, s-au bucurat de o reducere semnificativă a taliei și o reducere a greutăţii în general. Aceste rezultate remarcabile ar putea fi generate de conţinutul bogat în apă al grapefruitului, ceea ce a dus la creșterea saţietăţii și, prin urmare, acești oameni au mâncat mai puţin. Mai mult, grapefruitul are proprietăţi diuretice ajutând corpul să elimine surplusul de apă. Nuci Nucile sunt cele mai bune surse de omega 3 dintre fructe. Iar omega 3 nu doar că are efecte anti-inflamatorii însă ajută și la regularizarea hormonilor de stres. Cortizonul, unul dintre acești hormoni, în cantităţi prea mari face organismul să stocheze grăsime în exces. Iar o dietă bogată în omega 3 reduce nivelul hormonilor de stres, ceea ce înseamnă că organismul depozitează mai puţină grăsime. Iaurt grecesc sărac în grăsimi Lactatele te ajută să ai un abdomen plat. Dietele bazate pe produse lactate au ca efect scăderea grăsimilor din corp, în special în zona abdominală. Aceste descoperiri au fost legate de rolul crucial pe care calciul îl are în modul în care corpul stochează și descompune grăsimea. De asemenea, produsele lactate sunt bogate în arginină, un amino-acid care ajută la pierderea grăsimii și creșterea masei musculare. Îndreaptă-te spre produsele sărace în grăsimi, precum iaurtul grecesc degresat. Ardei gras Acești ardei sunt o sursă excelentă de vitamina C, care ajută la reducerea nivelului de cortizon din corp după o situaţie stresantă. Ceea ce înseamnă că, după confruntarea cu o problemă dificilă, hormonii stresului circulă prin organism, iar organismul începe să stocheze grăsime. Iar dacă nu iubești ardeiul gras, există și alte surse excelente de vitamina C, precum portocalele, căpșunele sau kiwi.

Autor: Libertatea Sursa: www.libertatea.ro  Duminica, 21 Octombrie 2012