DEMONSTRAT ȘTIINŢIFIC. 8 METODE care-ţi aduc FERICIREA, oricât de supărat ai fi

DEMONSTRAT ȘTIINŢIFIC. 8 METODE care-ţi aduc FERICIREA, oricât de supărat ai fi

Chiar dacă ai impresia că nu-ţi poţi induce fericirea, cercetătorii au demonstrat știinţific că există câteva metode prin care să-ţi readuci, singur, zâmbetul pe buze și să fii vesel și eficient în ceea ce faci. Pașii pe care trebuie să-i faci ca să fii fericit: 1.Nu-ţi susţine punctele de vedere cu prea multă îndârjire Psihologii sunt convinși că dacă tratezi imparţial și detașat o problemă vei fii mai fericit. Cu alte cuvinte, în niciun caz nu vei încheia vesel o dezbatere, dacă depui un efort prea mare pentru a-ţi impune părerile asupra celui cu care porţi discuţia. ”Dacă păstrezi o oarecare distanţă între tine și nevoie de a demonstra că ai dreptate, salvezi 99% din energia ta psihică și, prin urmare, te vei simţi fericit”, a declarat, pentru businessinsider.com, medicul Deepak Chopra. 2.Asigură-te că ai cel puţin zece prieteni apropiaţi În cadrul unui studiu al Universităţii din Nottingham, persoanele care au declarat că au zece prieteni foarte buni se simţeau mai fericite decât cele care au mărturisit că au maximum cinci prieteni apropiaţi. Așadar, cu cât suntem mai sociabili și legăm mia multe prietenii, cu atât ne facem viaţa mai frumoasă, susţin cercetătorii. 3.Pretinde că ești fericit Cu toate că necesită efort, un comportament care sugerează că ești vesel te poate ajuta să te și simţi astfel. Studiile au arătat că oamenii simt fericire și atunci când doar zâmbesc. 4.Dormi cel puţin șase ore pe noapte Mai exact, șase ore și 15 minute este timpul ideal de somn ca să fii fericit a doua zi, susţine un studiu efectuat de compania britanică Yeo Valley. La el au participat persoane cu vârste între 18 și 65 de ani care au trebuit să-și evalueze fericirea cu o notă de la 1 la 5. Cei care au mărturisit că dorm în jur de șase ore și 15 minute s-au declarat extrem de fericiţi. 5.Mergi la biserică O cercetare a Universităţii din Melbourne arată că oamenii care au declarat că merg regulat la biserică se simt împliniţi și sunt mulţumiţi de viaţa lor. Cercetătorii au studiat un grup de persoane timp de 25 de ani și au observat că cei religioși au rămas sănătoși, nu și-au făcut griji în privinţa carierei profesionale și au relaţii amoroase stabile. 6.Privește multe obiecte albastre Pare hilar, însă mai multe studii au demonstrat că albastrul declanșează fericire, reduce stresul și îmbunătăţește încrederea în sine a celor care privesc această culoare. Oamenii de știinţă consideră că ne place albastrul pentru că, demult, oamenii asociau albastrul cerului, după apus, cu o zi împlinită și cu speranţa unui somn bun. 7.Fă ceva nou Oamenii care încearcă experienţe noi, călătoresc și renunţă la rutină sunt, de obicei, mai fericiţi decât cei care se complac în activităţi și probleme cotidiene, spun psihologii. Orice tip de activitate pe care n-ai mai făcut-o până acum, inclusiv cele care implică activitate fizică, îţi stimulează creierul și-ţi aduc fericirea. 8.Cheltuie bani pentru cei din jur Psihologii susţin că, oricât de egoiști am fi, ne simţim fericiţi atunci când cumpărăm cadouri pentru cei dragi. Un studiu recent arată că ”cei mai veseli oameni sunt cei care cheltuie bani pentru a-i face fericiţi pe cei apropiaţi, indiferent cât de mult câștigă ei înșiși. De exemplu, cei care donează bani pentru cauze umanitare se simt mai împliniţi decât dacă i-ar cheltui pentru satisfacţiile proprii”.

Autor: Evenimentul Zilei Sursa: www.evz.ro  Duminica, 21 Octombrie 2012