5 motive să mergi cu bicicleta

5 motive să mergi cu bicicleta

Mersul pe bicicletă, cel mai ușor mijloc de transport, reprezintă și cea mai simplă măsură de prevenire a unui număr mare de afecţiuni. Specialiștii afirmă că persoanele care merg periodic pe bicicletă îmbătrânesc mai greu decât cele care nu au acest obicei. În plus, efectele îmbătrânirii sunt cu 50 la sută mai mici la cele care pedalează de trei ori pe săptămână. Iată care sunt beneficiile mersului pe bicicletă. 1. Antrenează inima Activitatea fizică desfășurată pe bicicletă conduce la o mai bună oxigenare a tuturor organelor și mușchilor. Astfel, inima pompează mai mult sânge și oxigen către ţesuturi. De aceea, mersul pe bicicletă intră în categoria metodelor de recuperare medicală pentru persoanele cu afecţiuni cardiace. 2. Scade riscul de apariţie a astmului Efortul fizic îmbunătăţește și capacitatea respiratorie. Specialiștii afirmă că mersul pe bicicletă este un mijloc de prevenire a afecţiunilor respiratorii, cum sunt astmul sau bronșita. 3. Previne varicele Pedalajul îmbunătăţește circulaţia sanguină. De aceea, persoanele care merg regulat cu bicicleta au un risc scăzut de apariţie a edemelor (umflături) și varicelor. 4. Reduce riscurile de osteoporoză Mersul pe bicicletă este indicat și ca metodă de antrenament al tendoanelor, ligamentelor și articulaţiilor. În acest sens pot fi prevenite boli gen osteoporoză, tendinită sau început de coxartroză (o formă de reumatism localizat la nivelul șoldurilor). 5. Îmbunătăţește capacităţile intelectuale Datorită unei mai bune oxigenări a creierului pe care o „produce“ pedalajul, capacităţile intelectuale sunt îmbunătăţite, iar starea psihică se ameliorează. Responsabile sunt endorfinele, substanţe pe care le eliberează creierul în timpul activităţii fizice, cunoscute ca „hormonii fericirii“.

Autor: Click Sanatate Sursa: www.clicksanatate.ro  Duminica, 21 Octombrie 2012