Acestea sunt alimentele care aduc BURTA BĂRBATILOR la dimensiuni îngrijorătoare

Acestea sunt alimentele care aduc BURTA BĂRBATILOR la dimensiuni îngrijorătoare

Dacă la femei grăsimea se depune în special pe șolduri și picioare, la bărbaţi talia este locul predilect. "Se spune că burta este inamicul masculinităţii. Bărbaţii fac burtă din cauza alimentelor consumate, dar și a sedentarismului", explică medicul nutriţionist Bogdan Guinea. În topul alimentelor din cauza cărora apare burta la bărbaţi este berea. "În principiu, este bună pentru că are vitamine, hamei, malţ. Dacă e băută în cantităţi moderate, nu afectează deloc silueta, însă pe lângă elementele enumerate conţine și zahăr, grăsimi, iar dacă e băută în cantităţi mari grăsimea se va depune acolo unde bărbaţii sunt predispuși să o acumuleze: pe burtă", detaliază medicul nutriţionist. Pe lista neagră sunt și chips-urile. Într-o cercetare făcută de revista Fitness li s-a cerut bărbaţilor să spună ce ar alege dacă ar avea la dispoziţie o singură variantă de gustare pentru restul vieţii. Pe primul loc s-au situat chips-urile. O porţie cu 15 chipsuri are 160 de calorii. O variantă mai sigură de gustare este popcornul fără grăsimi. Șase cești au doar 100 de calorii. În aceeași cercetare, îngheţata s-a situat pe locul doi. O cupă de îngheţată are circa 230 de calorii. "Înghetaţa nu îngrașă în mod deosebit, iar una pe zi nu afectează greutatea. Depinde însă în ce cantitaţi este consumată", adaugă medicul nutriţionist. CARNE ROȘIE GRASĂ Evitaţi hălcile de carne suculente care acoperă întreaga farfurie. O astfel de porţie conţine circa 1.000 de calorii și 37 de grame de grăsimi saturate. Aceste grăsimi saturate înfundă arterele și sunt responsabile de boli cardiace. CHIPSURI La persoanele care ţin diete se recomandă excluderea cartofilor. "Ori chips-urile sunt cartofi, care sunt prăjiţi și în care se adaugă sare, condimente semipreparate, care aduc un aport mare de grăsimi", mai spune medicul Bogdan Guinea. PIZZA Dacă pepperoni, cârnaţii, șunca, carnea de vită sunt pe gustul tău, este bine să știi că o felie de pizza cu aceste ingrediente are mai mult de 300 de calorii. Așa că mare atenţie la cantităţile consumate și la frecvenţa meselor cu pizza. GOGOȘI Aceste gustări rotunde sunt calea sigură spre o burtă la fel de rotundă. O gogoașă glazurată are nu mai puţin de 260 de calorii. "Gogoșile sunt prăjite în ulei și sunt asemenea unui burete", adugă medicul nutriţionist Bogdan Guinea. CARTOFI ȘI BURGERI O porţie mare de cartofi prăjiţi aduce în organism cam tot atâtea calorii cât un burger, iar un burger gigant conţine de la 730 de calorii până la 1100 și de la 39 până la 75 de grame de grăsimi saturate. O variantă mai indicată e burgerul făcut acasă pe grătar cu carne de vită macră.

Autor: Evenimentul Zilei Sursa: www.evz.ro  Vineri, 6 Iulie 2012