De ce este inotul sportul ideal

De ce este inotul sportul ideal

Cel mai complex, ideal pentru orice vârstă și foarte nimerit în zilele caniculare este înotul. Specialiștii îl recomandă pentru că îmbunătăţește condiţia fizică și lucrează toţi mușchii. Indicat chiar și gravidelor, dar și bolnavilor de astm și de epilepsie, înotul pune în mișcare toţi mușchii și articulaţiile fără să creeze presiune asupra acestora. “Înotul are și proprietatea de a spori rezistenţa cardiovasculară și pulmonară a persoanelor care îl practică. De asemenea, normalizează valorile tensiunii arteriale, crește rezistenţa ligamentelor și contribuie la dezvoltarea tuturor grupelor musculare”, explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS. Dezvoltă abilităţile copiilor Copiii care învaţă de mici să înoate au numai de câștigat pe termen lung. Ei vor avea o dezvoltare psihomotorie mai bună, un echilibru mai bun și o coordonare optimă a părţii superioare a corpului, arată un studiu norvegian. Astfel, s-a dovedit că, spre deosebire de copiii care nu înoată, cei care practică acest sport încă de la vârsta de două-trei luni, continuând ședinţele de înot doar până la șapte luni, își menţin echilibrul mai bine într-un picior la vârsta de cinci ani, sar mai bine coarda și prind mai ușor lucrurile aruncate spre ei. Ajută la slăbit Jumătate de oră de înot arde 200 de calorii și, în plus, este un sport care, din punct de vedere cardiovascular, este la fel de eficient ca și joggingul sau mersul pe bicicletă. 30 de minute de mișcare în apă echivalează cu 45 de minute de exerciţiu pe uscat. Nu degeaba britanicii, care au mari probleme cu kilogramele în plus, au undă verde să înoate pe gratis în peste 1.000 de piscine din regat graţie unui program guvernamental care a costat 140 de milioane de lire sterline. “Înotul ne ajută să avem o poziţie corectă a corpului și ne scapă de stres.”, Dr. Laurenţiu Luca “Înotătorii au o mai mare elasticitate și mobilitate a corpului și plămânii mai dezvoltaţi.”, Dr. Laurenţiu Luca

Autor: Ziarul Ring Sursa: www.ziarulring.ro  Sambata, 7 Iulie 2012