SFATURI pentru o VARĂ FIERBINTE: cum ne protejăm de soare

SFATURI pentru o VARĂ FIERBINTE: cum ne protejăm de soare

Urmează o vară fierbinte, motiv pentru care sunt necesare câteva precizări și sfaturi privind expunerea la soare. Iată ce recomandă dr.Tudor Ciuhodaru. Toti suntem expusi la RUV naturale (emise de soare) a caror intensitate creste pe parcursul zilei (de dimineata pana la praz) sau atunci cand cerul e senin (desi se poate mentine un nivel ridicat chiar daca exista nori). Dozele mici sunt sanogene si joaca un rol esential in sinteza vitaminei D. Expunerea prelungita la doze mari poate fi patogena. Fotoprotectia se poate realiza prin diverse metode: - limitarea expunerii la mijlocul zilei; - statul la umbra; - purtarea de vesminte protectoare; - protejarea ochilor, a fetei si a gatului cu ajutorul palariilor cu boruri largi; - folosirea ochelarilor de soare dotati cu protectie laterala si cu o forma cat mai bine adaptata fetei; - aplicarea repetata a ecranelor protectoare (creme, lotiuni) cu spectru larg si cu factor de protectie de minimum 15; - protejarea sugarilor si a copiilor mici. “Mituri” legate de soare si efectele sale: - Bronzul este un semn de sanatate; - Bronzul protejeaza impotriva soarelui; - Pe vreme noroasa, nu putem face insolatie; - Efectul nociv al razelor solare nu ne afecteaza in apa; - Radiatiile UV nu sunt periculoase iarna; - Cremele solare ne permit o expunere prelungita la soare; - Intrerupand in mod regulat baile de soare, nu riscam sa facem insolatie; - Daca nu simtim caldura razelor solare, inseamna ca nu exista niciun risc. Insa este adevarat ca: - Bronzul pielii deschise la culoare ofera un coeficient de protectie de numai 4; - 80% din UV trec prin straturile subtiri de nori; - Transpiratia si apa pot amplifica gradul de expunere la UV; - Zapada si altitudinea ridicata dubleaza pericolul expunerii la UV; - Exista un efect cumulativ al expunerilor la UV pe timpul zilei; - Eritemul solar (insolatia) e provocat de UV pe care nu le percepem, in timp ce senzatia de caldura provine in special de la lumina vizibila si de la infrarosii, nu de la radiatiile UV. Ce ingrediente sa cautati pe eticheta lotiunii de plaja Oxidul de zinc si cel de titan sunt filtre solare minerale ideale pentru orice tip de piele, chiar si pentru cea sensibila. Acestea formeaza o bariera pe piele, care reflecta razele UV. De asemenea, avobenzona este un filtru chimic foarte des folosit. Ultimul descoperit, Mexoryl-ul, te apara eficient atat de radiatiile UVA, cât si de cele UVB, fiind tolerat si de pielea sensibila. Daca pe eticheta scrie ca produsul este rezistent la apa sau transpiratie, vei fi protejat cel puţin 40 de minute de razele UV, in apa. Bine aplicata, o lotiune rezistenta la apa poate actiona chiar mai mult de 80 de minute. Antioxidanti precum extractul de ceai verde, vitaminele A, C sau E ajuta pielea sa se apere de radicalii liberi aparuti din cauza radiatiilor UV. Daca aveti  tenul gras, cauta formule negrase si noncomedogenice.  Alegeti  lotiunile pentru plaja sub forma de spray sau gel. Cum folositi  lotiunea Lotiunea protectoare se aplica  cu 30 de minute inainte de expunerea la soare(  pentru a permite acesteia sa intre bine in piele)si la fiecare iesire din aoa. si este bine  sa folositi putin mai multa lotiune decat ar trebui, pentru a  beneficia de factorul de protectie care este mentionat pe eticheta.

Autor: Realitatea.net Sursa: www.realitatea.net  Duminica, 17 Iunie 2012