Ministerul Sanatatii ne invata cum sa invingem canicula

Ministerul Sanatatii ne invata cum sa invingem canicula

Pentru prevenirea incidentelor în această perioadă cu temperaturi extreme, Ministerul Sănătăţii recomandă populaţiei să asculte sfaturile medicilor și să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 și 18. În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 și 2 litri), fără a aștepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute. Multe fructe și legume Medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe și legume proaspete (pepene galben și roșu, prune, castraveţi, roșii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Un pahar de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă. Alcoolul favorizează deshidratarea Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), pentru că acestea sunt diuretice, precizează specialiștii Ministerului Sănătăţii.Pe parcursul zilei este bine să facem dușuri călduţe, fără a ne șterge de apă, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura din interior să fie cu 5 grade mai mică decât cea de afară. Fără sport în aer liber Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare la orele amiezii, trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, în culori deschise. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.) și aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu vi le solicită. Primăria a instalat corturi și perdele de apă Primăria Capitalei a decis să instaleze corturi anticaniculă în oraș, cu aer condiţionat, apă minerală și asistenţă specializată. De asemenea, vor fi instalate 10 perdele de apă pentru pietonii sufocaţi de indicele de confort termic ridicat din aceste zile. Edilul-șef, Sorin Oprescu, a cerut conducerii RATB să reorganizeze programul mijloacelor de transport în comun astfel încât timpul de așteptare în staţie să nu fie mai mare de câteva minute. 8,9 este valoarea radiaţiilor ultraviolete din aceste zile în București.

Autor: Ziarul Ring Sursa: www.ziarulring.ro  Joi, 14 Iunie 2012