Mănâncă mazăre să ai un stomac sănătos

Dacă vă plac preparatele din fasole sau mazăre, fibrele sunt un motiv în plus să le gătiţi mai des.   Aceste „ingrediente" magice ne ajută să avem o digestie sănătoasă și un organism mai puternic. Fasolea scade colestrolul. Fasolea conţine fibră solubilă și insolubilă. Prima ajută la digestie și previne constipaţia, iar cealaltă reduce nivelul grăsimilor din sânge. Fasolea este o sursă de vitamina B, potasiu, seleniu, magneziu și chiar calciu. Are foarte puţină grăsime și aproape deloc colesterol. Consumul zilnic de fasole verde poate ajuta la scăderea valorii colesterolului cu până la 20%. Mazărea protejează oasele. Mazărea ajută la protejarea sistemului osos, a inimii și a vaselor sanguine. Dacă vă simtiţi obosiţi, sau lipsiţi de energie, o porţie de mazăre vă repune pe picioare, garantat, graţie nutrienţilor care produc energie. E și un bun digestiv. Lintea dă energie. Lintea este recomandată mamelor care alăptează, sporește nivelul de energie al organismului și crește rezistenţa fizică la efort. Nu există contraindicaţii serioase pentru linte, însă este indicat ca dieta să nu se bazeze excesiv pe consumul acestei legume, pentru a nu se solicita prea mult aparatul digestiv.

Autor: Click Sursa: www.click.ro  Vineri, 27 Aprilie 2012