CE SĂ MĂNÂNCI CA SĂ NU TE TREZEȘTI NOAPTEA

Ce mănânci înainte de culcare îţi influenţează calitatea somnului. Află ce trebuie să consumi, ca să nu te trezești noaptea. Mierea naturală este considerată un aliment perfect pentru a fi consumat înainte de culcare, potrivit worldhealthinfo.net. Chiar dacă este foarte dulce, îţi ajută organismul să se refacă în timpul nopţii. Conţine cantitatea ideală de fructoză și glucoză și îţi ajută ficatul să își îndeplinească funcţiile. Ce se întâmplă în organismul tău când mănânci miere înainte de culcare Dacă mănânci miere înainte de culcare, ficatul tău va avea resurse să funcţioneze bine în timpul nopţii. Specialiștii recomandă să consumi două linguriţe de miere naturală, pentru a nu permite creierului să reacţioneze când îţi scade nivelul de glucoză. În plus, mierea contribuie la eliberarea de melatonină în creier, care îţi reglează ritmul circadian. Mierea are și alte beneficii. Este antibacteriană, antifungică și reduce iritaţiile gâtului

Autor: Unica.ro Sursa: www.unica.ro  Duminica, 15 Martie 2015