Top 5 alimente impotriva imbatranirii
Aceste minunatii naturale pe care le-am
ales mai jos contracareaza radicalii liberi si moleculele toxice, care
sunt principalul motiv de imbatranire prematura. Radicalii liberi sunt o
consecinta a alimentatiei nesanatoase, a poluarii, a stresului si a
expunerii la razele solare.
Pentru a avea o alimentatie bogata in antioxidanti, trebuie sa introducem in dieta cateva alimente care ii contin:
Citeste mai multe despre Puterea antioxidantilor!
No. 1: Rosiile
Rosiile contin o cantitate mare de
licopen (care se gaseste in general in fructele si legumele de culoare
rosie), cel mai cunoscut antioxidant, dar si Vitaminele A si C, minerale
si fibre.
No. 2: Strugurii negri
Beneficiaza de o cantitate insemnata in
resveratrol, care joaca un rol de vedeta in eliminarea radicalilor
liberi. Strugurii sunt un adevarat elixir al frumusetii.
No. 3: Nucile
Sunt un aliment minune. Contin
vitaminele A,B,C, calciu, seleniu, iod si potasiu, care sunt ideale in
prevenirea diabetului si bolilor cardiovasculare. Recomandat este un
minim de 5 nuci pe zi.
No. 4: Ceaiul verde
Contine cofeina, vitamina C, calciu,
fier, flavonoide (protejeaza impotriva stresului), alcaloizi. Este
diuretic, este tonic, energizant, si combate apartia cariilor. Atentie,
nu trebuie consumat in exces datorita continutului de cofeina si
aluminiu.
No. 5: Ceapa
Specialistii confirma ca este un
puternic antioxidant datorita prezentei quercitinei care inhiba aparitia
cancerului, lupta impotriva bronsitelor cronice si a alergiilor.
Sursa foto: www.lifeline.de
Sursa foto: www.lifeline.de
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu