ultima postare pusa pe blog enciclopedid 3

sâmbătă, 10 mai 2014

Iată ce greșeli faci înainte de culcare!
Iată ce greșeli faci înainte de culcare!
Insomniile sunt, deja, ceva obișnuit pentru tine și orice remediu ai încercat nu a avut succes? Mulţi, dintre noi, întreprindem anumite acţiuni seara fără să ne gândim la consecinţe. Iată o listă cu cele mai frecvente greșeli, care nu te lasă să dormi.
 

Evită să bei cafea sau orice altă băutură care conţine cofeină, după ora prânzului sau spre seară. Cel mai indicat moment pentru o astfel de licoare este dimineaţa sau până în prânz. Astfel riști să stai cu ochii pe tavan toată noaptea dacă te lași pradă acestei plăceri.
Dacă ai sărit peste mese, în timpul zilei, nu încerca să le recuprezi înainte de culcare. Te vei simţi ghiftuit, iar stomacul tău se va chinui să digere mâncarea în loc să te lase să dormi.
Agitaţia înainte de culcare nu este indicată. Așa că după ce ajungi acasă încearcă să-ţi rezolvi treburile cu calm, fără a intra în panică. Nu e obligatoriu să faci într-o seară cât într-o săptămână.
Nu porni televizorul după ce te-ai instalat comfortabil în pat. S-ar putea să-ţi sară instant somnul dacă dai peste un film de acţiune sau peste orice altceva, care îţi va menţine în priză văzul și auzul.
Animalul de companie nu e și un bun tovarăș de pat. Acesta se poate foi toată noaptea și nu te va lăsa să adormi. Deși e plăcut să se încălzească lângă tine, e bine să aibă propriul culcuș.

Autor: Click.ro
Sursa: www.click.ro  Sambata, 10 Mai 2014

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu