Cinci soluţii naturale pentru a învinge oboseala matinală și dependenţa de cafea |
A renunţa la cafea este un proces greu pentru mulţi dintre noi, în mod
special atunci când simptomele sevrajului încep să apară. Cel mai bun
lucru pentru sănătatea ta este să găsești surse alternative de energie,
care să înlocuiască cofeina.
„Natural News” indică cinci alternative care să te ajute să treci peste oboseala de dimineaţă și să ai energie pe întreaga durată a zilei. 1. Mănâncă mere naturale Deși nu ai crede, merele pot fi o sursă de energie mai bună decât cafeaua, datorită complexului de zahăr, carbohidraţi și fibre. 2. Bea sucuri de fructe proaspete de la storcător Un lucru mai indicat decât să mănânci un măr zilnic este să prepari un suc de mere proaspete, morcovi sau panac. Fructele proaspăt stoarse la blender conţin vitamine, enzime și alţi nutrienţi. 3. Consumă yerba mate Considerat în America de Sud drept „băutura zeilor”, yerba mate este un ceai recunoscut ca fiind unul dintre cele mai importante produse naturale benefice sănătăţii omului. El conţine 24 de vitamine și minerale, 15 aminoacizi și alţi nutirenţi care sporesc imunitatea și asigură energie. Yerba mate conţine și un tip de cafeină, numit popular „mateină”, care sporește nivelul de energie din organism fără efectele adverse ale cafelei. 4. Bea cei verde Beneficiile ceaiului verde sunt nenumărate. Pe lângă faptul că mărește nivelul de energie din corp, ceaiul verde asigură o bună circulaţie a sângelui, întărește sistemul imunitar și încurajează scăderea în greutate. O singură ceașcă de ceai verde conţine mai mulţi antioxidanţi decât o porţie de broccoli sau spanac. 5. Folosește ginsengul siberian (eleuthero) Pentru mulţi, lipsa de energie este adesea asociată cu anxietatea și stresul, ceea ce pote afecta buna funcţionare a glandei suprarenale. Glandele suprarenale sunt responsabile de producerea cortizolului și andrenalinei, hormoni care îi asigură corpului putere și energie. Dacă consumi rădăcină de eleuthero, toţi acești hormoni vor fi activaţi, în așa fel încât corpului tău nu îi va mai fi nevoie de stimulenţi preucm cafeaua. |
Autor: Adevarul Sursa: adevarul.ro Duminica, 4 August 2013 |
duminică, 4 august 2013
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu