Cum să mănânci sănătos de Paște. Sfaturi de la Carmen Brumă

Cum să mănânci sănătos de Paște. Sfaturi de la Carmen Brumă

Pentru că de Paște se obișnuiește să se consume mâncăruri tradiţionale, e bine să nu se facă excese și nici combinaţii care ar putea să vă creeze probleme. Vedeta Carmen Brumă a postat pe Facebook câteva sfaturi de care puteţi ţine cont atunci când vă așezaţi la masă. 1. Friptura de miel trebuie gătită la cuptor sau la grătar din bucăţi de pe care a fost îndepărtată grăsimea. Asociaţi-o cu verdeaţă (nu cu orez , cartofi, paște sau pâine) astfel încât asimilarea fierului și digestia să fie ușurate. 2. Drobul este sănătos și nepericulos pentru siluetă, dacă nu conţine smântână sau carne grasă. 3. Alcoolul în combinaţie cu grăsimea și fumatul reprezintă probabil, una dintre cele mai nocive alegeri, în special pentru femei, care sintetizează mai greu alcoolul decât bărbaţii. 4.Ciorba de miel este un aliment acceptabil dacă nu adăugaţi smântâna și îndepărtaţi grăsimea care se strânge deasupra. 5. Oul fiert tare este indigest, el trebuie fiert până când devine cleios, moale. Are în jur de 80 de calorii și poate fi consumat cu muștar tradiţional, nu cu maioneză. 6. Ananasul crud conţine o enzimă care facilitează digestia și stimulează metabolismul. Poţi mânca 2-3 felii la 30-40 minute după masă. 7. E bine că în compoziţia de sarmale să puneţi cât mai puţin orez(spre deloc dacă se poate ) și le mâncaţi fără pâine. 8. Dacă mâncaţi cozonac, pască și alte dulciuri, renunţaţi la fructe.

Autor: Realitatea.net Sursa: www.realitatea.net  Marti, 3 Aprilie 2012