9 alimente care topesc grăsimea

9 alimente care topesc grăsimea

Până se mai încălzește vremea, ai timp berechet ca să scapi de kilogramele nedorite. Pe lângă sport și hidratare, o serie întreagă de alimente te poate ajuta să slăbești. Iată câteva dintre ele! 1. Muștarul reduce apetitul Dintre toate condimentele și sosurile pentru mâncăruri, muștarul iute este cel mai indicat pentru slăbit. Stimulează metabolismul și arderile rapide ale grăsimilor, graţie proprietăţilor lui termogene. O lingură de muștar, lângă care poţi adăuga câteva felii de cartofi copţi, conţine până la 10 calorii. Ce zici? N-ai vrea să-ncerci? 2. Nucile dau senzaţia de saţietate Deși sunt bogate din punct de vedere caloric, nucile conţin o diversitate de proteine, fibre și grăsimi „bune” care dau senzaţia de saţietate mai multă vreme. Conform unui studiu realizat de cercetătorii americani, persoanele care consumă nuci de două ori pe săptămână iau mai puţin în greutate decât celelalte. 3. Apa cu lămâie ajută la digestie Limonada neîndulcită curăţă organismul prin conţinutul mare de vitamina C, un puternic antioxidant. Un pahar de apă plată, ușor încălzită, cu zeamă de lămâie, băut dimineaţa pe stomacul gol, ajută la eliminarea toxinelor și la reglarea digestiei. Limonada fără zahăr este o alternativă sănătoasă pentru băuturile carbogazoase. 4. Peștele - sănătos și nu îngrașă 100 de grame de somon la cuptor, lângă care adaugi o salată verde sau sote de legume, îţi asigură necesarul zilnic de vitamina D și de calciu, adică o combinaţie perfectă pentru a-ţi menţine greutatea constantă. În plus, vitamina D ajută leptina, hormonul asociat senzaţiei de saţietate, să-și facă treaba. 5. Ciupercile, mai bune decât carnea Datorită conţinutului bogat de proteine și de minerale, ciupercile sunt o  bună alternativă pentru mesele îmbelșugate. Simpla înlocuire a cărnii cu ciuperci te ajută să scapi de aproximativ 400 de calorii pe zi. 6. Arderi intense cu lactate degresate Acestea stimulează metabolismul și astfel determină scăderea în greutate. Ele intensifică arderile cu până la 27%. De ce se întâmplă asta? Calciul pe care îl conţin lactatele are proprietatea de a pătrunde în celulele adipoase și de a accelera eliminarea lor. 7. Varza are foarte puţine calorii Consumată în stare naturală sau în mâncăruri, varza face minuni în diete. Este săracă în calorii, are efect diuretic, combate constipaţia și elimină toxinele din organism. Iodul și sulful, care se regăsesc în cantităţi importante în varză, stimulează metabolismul și participă la transformarea grăsimilor în energie. 8. Merele «alungă» foamea Pectina, substanţa activă din mere, împiedică absorbţia grăsimii la nivel celular. Ele stimulează și absorbţia apei din alimente, contribuind astfel la eliberarea mai rapidă a grăsimilor din corp. În plus, conţinutul ridicat de fibre din mere ajută stomacul să transmită creierului senzaţia de saţietate, astfel că vei mânca o porţie mai mică la masă. 9. Citricile detoxifică organismul Datorită conţinutului bogat de vitamina C, acestea ajută la transformarea glucozei în energie. Poţi ţine o cură cu citrice ca să scapi de kilogramele în plus sau pentru detoxifierea organismului. Bea în fiecare zi suc proaspăt de portocale, de grepfrut și de lămâie și mănâncă kiwi, clementine și mandarine.

Autor: Click pentru femei Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Joi, 5 Aprilie 2012