Continuăm seria, începută în această săptămână, dedicată alimentelor care sunt bune pentru corpul nostru și vă prezentăm lista legumelor, fructelor și al altor plante cu ajutorul cărora putem îmbunătăţi performanţele corpului nostru, dar și să ne ferim de anumite boli. Iată, așadar, care sunt recomandările noastre pentru ca voi să aveţi un ten de invidiat și un păr frumos, sănătos și des. De asemenea, pe lista pe care o prezentăm astăzi sunt și alimentele care ajută la fortificarea sistemului osos. Menţionăm că aceste recomandări întregesc tabloul produselor pe care deja le cunoșteaţi și foloseaţi, probabil, în îmbunătăţirea sănătăţii voatre.
- Pepenele – conţine foarte puţine calorii și este excelent pentru menţinerea fermităţii pielii
- Iaurtul degresat – bacteriile conţinute de acesta îmbunătăţesc aspectul pielii; în plus, are o concentraţie ridicată de vitamina A
- Grâul – conţine acizi grași, calciu și dioxid de siliciu care sunt extraordinar de sănătoase pentru păr, piele și unghii
- Orzul – înfrumuseţează și revitalizează datorită substanţelor bioactive
- Cimbrul – redă strălucirea pielii și curăţă organismul
- Hreanul – conţinând substanţe active, regenerează părul, pielea și unghiile
- Muștarul – reglează fluxul sanguin la nivelul pielii
Pentru oase
- Migdalele – conţin magneziu și ajută oasele să rămână sănătoase
- Spanacul – datorită fierului și calciului pe care îl conţine, face oasele mai rezistente și ajută la funcţionarea bună a mușchilor
- Meiul – întărește dinţii, oasele și stimulează creșterea copiilor
- Secara – este benefică pentru dinţi, oase și mușchi fiind o sursă ideală de oligoelemente precum vitamina B, potasiu, magneziu, mangan, fier și zinc
- Brânza – întărește oasele fiind o sursă bună de calciu.
-
AVERTISMENT!
Aceste recomandări sunt cu titlu general și informal. În cazul îmbolnăvirii, anunţaţi-vă neaparat medicul de familie.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu