Vrei să slăbești până la Revelion? Scapă de două kilograme în numai trei zile!

Vrei să slăbești până la Revelion? Scapă de două kilograme în numai trei zile!

Dacă vrei să arăţi bine în rochia de Revelion, îţi recomandăm o dietă care te va ajuta să scapi rapid de câteva kilograme. În general, dietele care promit pierderea rapidă a câteva kilograme nu sunt  recomandate de nutriţioniști, deoarece dezechilibrează organismul și pun sănătatea în pericol. În plus, kilogramele pierdute sunt puse rapid la loc. Însă, în situaţii speciale, cum este petrecerea din noaptea dintre ani, putem apela la o dietă drastică de slăbire care să ne ajute să ne modelăm corpul frumos și în același timp să ne asigure minimum de nutrienţi. Un astfel de regim este recomandat numai persoanelor sănătoase. Cele care suferă de diferite boli este bine să ceară, în prealabil, sfatul medicului. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare din București, propune o dietă care, prin stimularea detoxifierii organismului, ajută la pierderea a circa 1,5-2 kilograme în numai 3 zile. Regimul trebuie precedată de o dietă specială care constă în combaterea balonării. 1.Combaterea balonării Seara Se face o infuzie dintr-o jumătate de litru de apă plată fierbinte, zeama de la o jumătate de lămâie, o legătură de pătrunjel tocat și o linguriţă de seminţe de mărar. După circa zece minute, lichidul se strecoară și se consumă cu înghiţituri mici înainte de culcare. Infuzia are rolul de a destinde musculatura tractului digestiv și de a elimina gazele intestinale. Dimineaţa După ce vă treziţi, consumaţi o infuzie precum cea din seara precedentă. Micul dejun se va compune dintr-un iaurt natural în care se pune o lingură de Colonhelp, un supliment natural care poate fi cumpărat de la Plafar. Prânz Fructe proaspete (un măr, o banană și câteva felii de ananas crud) și un pahar cu apă plată fierbinte în care se adaugă zeama de la o jumătate de lămâie. Seara Preparaţi un ceai din coada-calului și din păpădie. În plus, luaţi câteva capsule de cărbune medicinal și un tip special de capsule care conţin seminţe de fenicul, extract de mușeţel, seminţe de chimen, ulei esenţial de fenicul și mentă. Aceste capsule pot fi cumpărate de la Plafar. Se recomandă și o baie fierbinte, în care se adaugă ulei esenţial de mentă. 2. Stimularea detoxifierii organismului Ziua 1 Micul dejun Zeama de la două-trei grepfruturi și o linguriţă de algă verde-albastră Spirulina (se găsește la Plafar) se amestecă într-un blender. În plus, se poate consuma și o ceașcă de ceai de plante, îndulcit cu miere, în care se adaugă o linguriţă de Colonhelp. Prânzul Salată (castraveţi, ardei roșu, ardei galben, ţelină rădăcină, morcovi, ridichi, broccoli și o legătură de pătrunjel). Adăugaţi un sos obţinut din ulei de măsline extravirgin și zeamă de lămâie. Un pahar de suc obţinut din: două portocale, un măr, doi morcovi, o tijă de ţelină de peţiol, puţin ghimbir și o linguriţă de Colonhelp. Cina Preparaţi o salaltă din sfeclă roșie, ceapă, usturoi, untișor, salată verde, andive și mentă și asezonaţi-o cu un sos obţinut din ulei de măsline extravirgin, o linguriţă de Colonhelp și o linguriţă de magiun. În plus, bea un pahar de nectar obţinut dintr-o jumătate de ananas proaspăt, o felie de pepene galben și una-două guave (se amestecă în blender). Ziua 2 Micul dejun 150 g iaurt în combinaţie cu o linguriţă de Colonhelp și o linguriţă de magiun. Se beau circa 300 ml apă plată cu zeama de la o jumătate de lămâie. Se va lua și o gustare formată din : doi-trei morcovi, sfeclă roșie, o jumătate de peţiol de ţelină, o jumătate de lămâie verde, cinci-șase nuci și o ceșcuţă cu stafide. Prânzul Salată (seminţe crude de dovleac, de floarea-soarelui, morcov ras, ardei roșu și galben, roșii, ridichi și ţelină de peţiol). Se adaugă un sos obţinut din ulei de măsline, zeamă de lămâie, o lingură de Colonhelp și o lingură de magiun. Se bea un ceai de mentă sau un ceai verde. După-amiaza se consumă o banană și un pahar cu nectar (două-trei piersici, un măr, o lămânie verde, mentă, magiun). Cina Legume la gratar (roșii, fenicul, dovlecei, ciuperci, vinete și cartofi dulci). Patru-șase migdale sau nuci. O ceașcă de ceai de plante aromate (mentă, rozmarin, fenicul, verbină și mușeţel). Ziua 3 Micul-dejun Salată de fructe (pere, mere, struguri, ananas și mango).Un iaurt în care se adaugă o măsură de Colonhelp, o linguriţă de magiun și o linguriţă de fulgi de ovăz. O ceașcă de ceai verde, neîndulcit. Tot în cursul dimineţii se mai pot consuma un pahar de nectar (una-două pere, o ceașcă de zmeură, o ceașcă de căpșuni) ori patru-cinci curmale semiuscate. Prânzul O supă rece obţinută din roșii, ceapă, usturoi, castraveţi, andive, pătrunjel (frunze și rădăcină), morcov și piper negru. Se mănâncă cu pâine integrală. Un ceai verde, neîndulcit. În cursul după-amiezii, se consumă un fruct proaspăt (de exemplu, un măr ori coacăze ori zmeură). Cina Paste din grâu dur asezonate cu ulei de măsline ori cu un sos obţinut din busuioc (așa-numit pesto). Se pot servi cu puţină brânză proaspătă ori cu seminţe de pin. O salată din roșii, ardei, ceapă și usturoi. Zilnic, se vor consuma doi litri de apă. Pentru ca rezultatele să fie garantate, se recomandă ca acest regim să fie însoţit de mișcare în aer liber. Se recomandă alergări ușoare în parc sau mers în ritm alert. Pot apărea dureri de cap În cele trei zile de dietă, pot apărea o serie de simptome supărătoare, precum senzaţia acută de foame și dureri de cap. Chiar dacă reușiţi să scăpaţi de unul-două kilograme, nu înseamnă că în noaptea de Revelion puteţi să mâncăţi la discreţie tot ceea ce poftiţi. Medicii recomandă ca trecerea la alimentaţia normală, sănătoasă, să se facă treptat. În primele zile se vor consuma pește și pui, preparate la grătar sau la cuptor. Se va evita mâncarea procesată industrial (mezeluri, brânzeturi fermentate, fast-food). De asemenea, se vor evita băuturile carbogazoase, cafeaua și fumatul. Atenţie! Un astfel de regim nu trebuie urmat mai mult de 6-7 ori pe an.

Autor: Adevarul Sursa: www.adevarul.ro  Miercuri, 28 Decembrie 2011