10 trucuri de supravieţuire pentru proaspeţii părinţi

10 trucuri de supravieţuire pentru proaspeţii părinţi

Nu vă încăpăţânaţi să vă ocupaţi singuri de copil, ţineţi evidenţa orelor de masă, însă nu cădeţi în ispita de a vă compara tot timpul micuţul cu altul de aceeași vârstă. Un bebeluș într-o familie, mai ales când este primul, este motiv de mare bucurie, dar și de stres major pentru ambii parteneri. Pentru a apuca să vă și bucuraţi de primul an de viaţă al bebelușului, ţineţi cont și de următoarele sfaturi. 1.Faceţi planuri "de bătaie" Chiar înainte ca bebelușul să se nască, trebuie să stabiliţi împreună cu partenerul de viaţă câteva reguli referitoare la modul în care se vor desfășura activităţile în familie, cum ar fi vizitarea părinţilor sau ieșirile cu prietenii. În plus, trebuie să faceţi o împărţire provizorie a sarcinilor legate de îngrijirea copilului, de la cine se va ocupa de plimbările zilnice la baie sau alimentaţie. 2.Fiţi fexibili Învăţaţi să vă adaptaţi la programul pe care nevoile de hrană, somn și de igienă ale copilului le impune. Spre exemplu, pentru mame, o idee bună ar fi să încerce să doarmă în același timp cu copilul, pentru a nu ajunge la epuizare rapid. Împărţiţi sarcinile astfel încât ambii parteneri să se poată odihni. 3.?ineţi evidenţe Notaţi sau ţineţi minte care sunt obiceiurile de hrană și de somn ale copilului sau motivele pentru care plânge. Astfel veţi putea să vă creaţi propriul program în jurul lui și să oferiţi sfaturi persoanelor în îngrijirea cărora îl lăsaţi. 4.Regândiţi priorităţile Faceţi o listă cu lucrurile pe care trebuie neapărat să le faceţi, care ţin de siguranţa, sănătatea și bunăstarea familiei. Apoi încercaţi să găsiţi pe cineva care să vă ajute la treburi casnice. 5. Căutaţi afecţiune Atunci când sunteţi epuizaţi și aveţi o scurtă perioadă de relaxare, căutaţi afecţiune în braţele celor dragi. Vă puteţi baza pe familie pentru a vă destresa în această perioadă. Este important să menţineţi o relaţie bună cu părinţii, cu întâlniri cel puţin o dată pe săptămână. Nu vorbiţi însă doar despre copil. 6. Evitaţi comparaţiile Nu faceţi comparaţii între copilul dumneavoastră și alţii. Nu e bine să îl comparaţi în ceea ce privește greutatea sau progresele pe care le face în dezvoltare. De cele mai multe ori, vă stresaţi inutil, pentru că fiecare copil se dezvoltă în ritmul lui. 7. Fără super eroi Dacă încercaţi să faceţi totul singuri (de la igienizarea celui mic până la cumpărături sau vizitele la pediatru), riscaţi să fiţi puși în situaţia de a nu mai face nimic. În situaţia în care împărţirea sarcinilor între parteneri nu este suficientă și ambii sunt pe zi ce trece mai obosiţi, nu ezitaţi să căutaţi ajutor din partea rudelor sau a profesioniștilor. Angajaţi o dădacă pentru câteva zile sau nopţi pe săptămână sau cereţi ajutor unei rude apropiate. 8. Nu ignoraţi problemele legate de somn În cazul în care bebelușul are probleme cu somnul în timpul nopţii după ce împlinește două luni, discutaţi despre asta cu medicul pediatru. Până când copiii își formează ritmul noapte-zi pot trece între câteva săptămâni și câteva luni, de la caz la caz. 9. Mișcarea ajută Aerul proaspăt, soarele, drumeţiile sau ieșirile în parc au, pe de o parte, rolul de a vă energiza și, pe de altă parte, pot consuma energia bebelușului și îl pot ajuta să doarmă mai bine. Yoga, înotul sunt câteva variante de mișcare ce pot fi de mare ajutor tinerilor părinţi. 10. Păstraţi viziunea de ansamblu ?ineţi minte că primul an de viaţă este doar o fază în dezvoltaterea copilului, deci înarmaţi-vă cu răbdare și ţineţi minte că bucuria de a avea un copil depășește greutăţile întâlnite pe parcurs.

Autor: Romania Libera Sursa: www.evz.ro  Luni, 29 August 2011