Dieta virilităţii. Vezi care sunt alimentele afrodisiace

Dieta virilităţii. Vezi care sunt alimentele afrodisiace

Încă din Antichitate, unele alimente au fost folosite pentru efectul lor afrodisiac, dar  multe dintre acestea au doar un efect placebo. Însă există și ingrediente care consumate de barbaţi pot să  prelungească sau să intensifice o experienţă sexuală. Printre alimentele cu cele mai eficiente rezultate se numără cele bogate în omega 3 precum fructele de mare, alunele sau nucile. Însă și pepenele sau ciocolată pot ajuta un bărbat să-și îmbunătăţească performanţele sexuale, potrivit revistei Details. Iată care sunt ingredientele pe care trebuie să le introduci în dieta ta pentru a-ţi spori virilitatea: 1. Pepenele verde În această perioadă, pepenele verde este potrivit atât pentru a combate canicula, cât și pentru a îmbunătăţii viaţa sexuală, în cazul bărbaţilor. Acest fruct conţine citrulină care stimulează creșterea fluxului de sânge primit de penis și ajută la prelungirea erecţiei. 2. Ciocolata neagră Ciocolata neagră are un conţinut ridicat de cacao care mărește apetitul sexual, dar este  și plină de flavonoide care dilatează arterele. Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit că dacă un bărbat mănâncă aproximativ 50 de grame din acest desert în fiecare zi, dilatarea vaselor de sânge va fi îmbunătăţită cu 10 %. 3. Scoicile Efectul afrodisiac al scoicilor nu este doar un mit, ele sunt bogate în zinc ceea ce îmbunătăţește fluxul sângelui și mărește producerea testosteronului. Dacă nivelul acestui hormon scade, atât performanţa unui bărbat, cât și apetitul său sexual este influenţat în sens negativ. Alte surse mai accesibile de zinc sunt: carnea roșie, alunele, seminţele de dovleac și caju. 4. Untul gras Studii recente au arătat riscul de a dezvolta boli de inimă se înjumătăţeste la persoanele care consumă alimente cu un nivel ridicat de vitamina K2. Această vitamină se găsește în cantităţi mari în untul gras, dar și în alte produse lactate. Iar ceea ce este bun pentru inimă, va fi bun și pentru apetitul tău sexual. 5. Nucile Nucile au un conţinut ridicat de aminoacid L-argină care ajută la îmbunătăţirea rezistenţei și  a performanţelor sexuale. Potrivit unui studiu realizat de Autoritatea Europeană pentru Siguranţa Alimentară pentru a avea rezultate trebuie să mănănci zilnic un sfert de cană de nuci. 6. Ghimbir Ghimbirul relaxează arterele și îmbunătăţește circulaţia sângelui pentru că elimină radicalii liberi și inflamaţiile. De aceea, aproximativ o linguriţă de  ghimbir, luat de câteva ori pe săptămână îţi va oferi o recompensă cardiovasculară, dar și  sexuală, potrivit unui studiu publicat  în Revista Internaţională de Cardiologie. 7. Nucșoara Potrivit unui studiu publicat în Revista de Medicină Complementară și Alternativă BMC, nucșoara mărește libido-ul și performanţa erectilă. De asemenea, nucșoara conţine acid miristic care stimulează producerea oxidului nitric care ajută la prelungirea erecţiei. 8. Uleiul de măsline și somonul Uleiul de măsline este recomandat pentru stimularea apetitului sexual, iar potrivit unei cercetări publicate în relista Lipids ajută la mărirea producţiei de testosteron. Bogat în acizi grași omega-3, somonul ajută la creșterea virilităţii unui bărbat pentru că mărește de trei ori nivelul oxidului nitric. Cercetătorii recomandă consumarea unui gram de omega 3 zilnic , cantitate pe care o poţi găși în aproximativ 100 de grame de somon. 9. Alcoolul În cazul consumului de alcool,  moderaţia este cuvântul magic. Se pare că un pahar sau două de vin pe zi influenţează pozitiv performanţa sexuală a unui bărbat, dar o cantitate mai mare de alcool poate înrăutăţi circulaţia sângelui.  Vinul roșu este cel mai recomandat datorită conţinutului ridicat de antioxidanţi. 10. Fistic Dacă vei adăuga dietei tale o porţie de fistic îţi vei îmbunătăţii "satisfacţia sexuală și apetitul sexual", potrivit unui studiu publicat în Revista Internaţională al Cercetării Impotenţei. Aceste gustări delicioase sunt bogate in arginina care crește nivelul oxidului nitric, necesar unei experienţe sexuale mai bune.

Autor: Romania libera Sursa: www.romanialibera.ro  Sambata, 30 Iulie 2011