De ce sa bem apa inainte de masa

De ce sa bem apa inainte de masa

OAMENII DE ȘTIIN?Ă americani susţin că apa ajută la menţinerea siluetei. Studiile au dovedit că persoanele care beau două pahare de apă înainte de masă mănâncă, în medie, cu 100 de calorii mai puţin pentru că se instalează senzaţia de saţietate. Mai mult, cine alege să bea apa ceva mai caldă se va sătura mult mai rapid. Specialiștii recomandă pentru adulţi o cantitate de doi litri de lichide pe zi. Se poate consuma orice: apă plată, ceai neîndulcit sau suc natural de fructe. Această cantitate este recomandată persoanelor care vor să își menţină sănătatea. Dacă vrei să slăbești cu ajutorul apei, mai adaugă 750 ml la cantitatea de lichide pe care trebuie să o consumi zilnic. În acest fel, îţi vei proteja metabolismul și întări masa musculară, eliminând, în același timp, ţesutul gras.

Autor: Ziarul Ring Sursa: www.ziarulring.ro  Miercuri, 20 Iulie 2011