Dieta cu oţet de mere: -2kg în 7 zile

Dieta cu oţet de mere: -2kg în 7 zile

A venit în sfârșit vremea rochiilor de vară. Dar cu silueta cum stai?  Vrei să scapi de câteva kilograme? Dacă vrei să scapi de câteva kilograme, ce-ai zice o,e o dietă pe care o poţi asezona cu puţin... oţet de mere? Îl folosim vara pentru salate de crudităţi sau pentru prepararea sosurilor și a conservelor de legume. Este un ingredient mai mult decât banal, dar cu efecte spectaculoase dacă îl adaugi zilnic în dietă. Este vorba despre oţetul de mere. După două săptămâni, vei vedea cum scapi de 2-3 kg. Important ­este să mănânci trei mese pe zi, să iei două gustări sănătoase și să faci 30 de minute de mișcare. Cum ţii dieta Dizolvi două linguriţe de oţet de mere de cea mai bună calitate și o linguriţă de scorţișoară într-un pahar cu apă caldă. Bei „licoarea“ înainte de masa de prânz și de cină, cu înghiţituri mici. Această băutură îţi va diminua pofta de mâncare, iar efectul va fi vizibil în două săptămâni. Acest efect se datorează pectinelor din oţetul de mere, niște fibre alimentare foarte eficiente în controlul ­greutăţii. Ele reglează absorbţia de grăsimi și de glucide pe tractul intestinal. Arde grăsimile Acidul acetic, vitamina B6 și C, magneziul și fierul sunt substanţe din compoziţia oţetului de mere, care absorb grăsimea depusă în jurul taliei și pe șolduri. După o săptămână de dietă, aceste substanţe reduc vizibil ţesutul adipos. Stimulează digestia Oţetul balsamic este bogat în pectină, o fibră solubilă în apă, care încetinește absorbţia alimentelor și a fluidelor în intestin. Întrucât parcurge lent aparatul digestiv, are un efect depurativ asupra acestuia, ameliorându-i disfuncţiile. Intensifică metabolismul O dietă alimentară bogată în grăsimi și în zaharuri îţi dereglează metabolismul, încetinindu-i ritmul. Dacă introduci în dietă oţetul de mere, acesta intensifică metabolismul și ajută organismul să ardă mai multe calorii. Previne retenţia de apă Sodiul, care este o cauză majoră a retenţiei de lichide, ajunge în organism prin alimentele procesate industrial. Echilibrarea cantităţilor de sodiu reduce retenţia de apă și are ca rezultat scăderea în greutate. Potasiul pe care îl conţine oţetul de mere ajută la echilibrarea sodiului din dietă și reduce cantitatea de fluide reţinute în organism. Potasiul are și proprietăţi antiseptice și ajută la eliminarea grăsimilor. Contraindicaţii Dacă suferi de ulcer, gastrită, litiază renală, gută sau de hipertensiune, nu este indicat să urmezi această dietă, pentru că îţi va face rău. În cazul suferinţelor digestive, oţetul provoacă arsuri de stomac și irită mucoasa gastrică. În cazul persoanelor cu probleme cardiace, oţetul crește tensiunea arterială.

Autor: Click pentru femei Sursa: www.clickpentrufemei.ro  Vineri, 3 Iunie 2011