Dieta Max Plank te scapă de 9 kg în 2 săptămâni

Dieta Max Plank te scapă de 9 kg în 2 săptămâni

Nu îţi spune că mănânci orice și nu te îngrași și nici că poţi consuma cinci mese pe zi. Dieta pe care ţi-o prezentăm este ceva mai strictă și a fost elaborata de cercetătorii germani, de la Institutul de nutritie "MAX PLANK". Specialiștii susţin că regimul, bazat foarte mult pe carne de vită, ouă, legume și fructe, trebuie ţinut două săptămâni, pentru că îţi modifică metabolismul și te ajută să-ţi menţii mai ușor greutatea corporala. Mai mult, cei care au ţinut această dietă, au declarat, pe forumurile de nutriţie, că au reuţit să slăbească chiar și 9 kg în două săptămâni. Dacă intenţionezi să o ţii, e obligatoriu să respecţi restricţiile! Este interzis să consumi vreun fel de alcool (bere, vin, tarie) și trebuie să folosești doar sare dietetică și să bei cel putin doi litri de lichid pe zi (ceai cu lămâie și cafea fără zahăr, apă minerală slab acidulată). O dată pe săptămână însă, poţi mânca oricât din mâncarea ta preferată. Iată dieta pe o săptămână: LUNI Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) La prânz: 2 ouă fierte tari și spanac fiert (cu putina sare) - cât vrei (exclus paine) Seara: 1 grătar de vacă și salata verde cu ţelina - cât vrei (exclus pâine) MAR?I Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) La prânz: 1 gratar de vacă, salată verde și fructe - cât vrei (exclus pâine) Seara: șuncă de Praga - cat vrei (exclus pâine) MIERCURI Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară La prânz: 2 ouă fierte tari cu salata verde și roșii - cât vrei (exclus pâine) Seara: șuncă de Praga și salată verde - cât vrei (fără pâine) JOI Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) cu 50 g pâine intermediară La prânz: 1 ou morcovi fierţi (sau cruzi) Schwitezer - cât vrei (exclus paine) Seara: fructe cu iaurt - cât vrei (exclus pâine) VINERI Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) morcovi cruzi rași cu lămâie și nimic altceva La prânz: pește fiert roșii - cât vrei (exclus paine) Seara: 1 grătar de vacă salată verde - cât vrei (fără pâine) SÂMBĂTĂ Dimineaţa: cafea (fără zahăr sau lapte) 50 g pâine intermediară La prânz: pui la grătar - cât vrei (exclus pâine) Seara: 2 ouă fierte tari morcovi - cât vrei (fără pâine) DUMINCĂ Dimineaţa: ceai cu lămâie și nimic altceva La prânz: 1 grătar de vacă fructe - cât vrei (exclus pâine) Seara: orice și cât vrei (mâncarea preferată)

Autor: Libertatea Sursa: www.libertatea.ro  Luni, 11 Aprilie 2011