De ce ni se umflă picioarele?

De ce ni se umflă picioarele?

Una din trei femei are edeme la nivelul picioarelor. Acestea sunt asociate modificărilor hormonale și sunt favorizate și de perioadele lungi de stat pe scaun sau în picioare.

Edemele reprezintă o acumulare excesivă de lichide în organism. Ele apar în urma unor dezechilibre între lichidele pe care le ingerăm și cele pe care le pierdem. Edemele de la nivelul membrelor inferioare sunt favorizate mai ales de surplusul de greutate corporală, de sedentarism (sistemul limfatic nu mai drenează suficient de bine, ducând la reţinerea apei în ţesutul cutanat) și de modificările hormonale (estrogenul are un rol important în procesele de metabolizare a apei în ţesuturi). Edemele pot fi însă și semnul prezenţei unor probleme de sănătate (hipertensiune, sindroame coronariene acute, cardiomiopatii).


Sarea, principalul incriminat

Alimentaţia bogată în sare favorizează retenţia de lichide, de aceea este indicat ca aportul de sare să nu fie mai mare de șase grame pe zi, potrivit recomandărilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. De reţinut este faptul că unele produse, precum mezelurile, conservele și brânzeturile, pâinea și biscuiţii, au un conţinut ridicat de sare, de aceea este de preferat să fie evitate de către persoanele cu edeme.

Fluctuaţiile hormonale, posibilă cauză

La rândul lor, și hormonii sunt implicaţi în procesul de retenţie a apei în corp. Astfel, schimbările hormonale specifice perioadei premenstruale pot favoriza retenţia hidrică. Specialiștii susţin că estrogenul ar favoriza acest lucru. De asemenea, administrarea anticoncepţionalelor a fost asociată cu retenţia de lichide. Femeilor care se confruntă cu această problemă le sunt recomandate pilulele care conţin drospirenonă, componentă cu efect antimineralocorticoid (împiedică retenţia hidrică).


Nu se iau diuretice la întâmplare!

Diureticele ajută la eliminarea apei și a sării din organism. Prescrise și pentru scăderea tensiunii arteriale, diureticele sunt administrate mai ales pentru combaterea edemelor de la nivelul picioarelor. Însă, diureticele stimulează și eliminarea calciului și potasiului. Din acest motiv, ele trebuie administrate numai la indicaţia medicului.
Autor: Click
Sursa: www.clicksanatate.ro  Joi, 28 Aprilie 2011