Cum scapi de toxine dupa Sarbatori

Cum scapi de toxine dupa Sarbatori

A trecut Sărbătoarea Pascală cu tot ce implică din punct de vedere culinar, așa că, pentru majoritatea oamenilor, se impune o detoxifiere prin dietă. Specialiștii susţin că fructele și legumele sunt cele mai indicate. Ca în orice dietă, sunt excluse grăsimile, semipreparatele, alcoolul și, dacă se poate, cafeaua și tutunul. Un element foarte important care asigură o bună eliminare a toxinelor este hidratarea. Este indicat să beţi peste doi litri de lichide pe zi. Alimente permise - Fructe - de orice fel: crude, uscate sau compot - Suc natural de fructe neîndulcit - Legume de orice fel, proaspete sau conservate - Ovăz - Pește, de preferat proaspăt, nu congelat - Seminţe și nuci fără sare ”Fasolea verde și lintea sunt ideale pentru dieta de detoxifiere”, Dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS Alimente interzise - Sucuri, compoturi sau prăjituri cu îndulcitori - Lapte, unt, brânză, frișcă - Paste și pâine - Cola și cafea - Drojdie, alcool și ciocolată ”Cine obișnuiește să bea zilnic cafea poate consuma și acum o ceșcuţă, în pofida faptului că are un aport de toxine”, Dr Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS Beţi ceai de mușeţel „Trebuie să aveţi în vedere nu doar detoxifierea ficatului și a rinichilor, ci și una intestinală. Una dintre cauzele frecvente ale acumulării toxinelor în organism este constipaţia, așa că trebuie să beţi ceai de mușeţel. Acesta nu aduce beneficii doar la nivel intestinal, ci calmează migrenele și alungă insomniile”, explică dr Luca. Contraindicate pe termen lung Dietele de detoxifiere restrictive nu trebuie urmate pe perioade lungi pentru că nu aduc organismului toate substanţele de care are nevoie. Principalul pericol îl constituie faptul că un consum redus de vitamine, minerale, proteine și carbohidraţi poate duce la malnutriţie.

Autor: Ziarul ring Sursa: www.ziarulring.ro  Marti, 26 Aprilie 2011