Atenție la excesul de substanțe nutritive!
Articole pe aceeasi tema:
Articole din aceeasi categorie:
19 noiembrie 2013 | Sorina Severin
Vizualizari: 158
Cu siguranță știi că nu este bine să consumi zahăr și sodiu în cantități mari, însă nu sunt singurele substanțe din alimente pe care trebuie să le consumi cu grijă! Acizi grași omega-3
Sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului, întrucât reduc inflamațiile și scad riscul de a suferi un atac de cord, de pica în depresie sau de a face diabet. În plus, susțin activitatea cerebrală și stimulează producția de colagenm, substanță benefică atât pielii, cât și vaselor de sânge. Totuși, prea mult omega-3 destabilizează funcționarea sistemului imunitar, ceea ce te va predispune la infectarea cu virusuri și bacterii.
Citește și:
Cum ne ajută grăsimile esențiale omega 3 și omega 6
Alege corect suplimentele alimentare!
Vitamina C
Pe lângă faptul că-ți fortifică sistemul imunitar, vitamina C ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor, menține sănătatea oaselor, a dinților, a vaselor de sânge și a pielii. Este un puternic antioxidant care încetinește procesul de îmbătrânire și te protejează de bolile de inimă și de artrită. Un exces de vitamina C în organism declanșează stări de greață, insomnie, durere de cap, dar te predispune și la formarea de pietre la rinichi.
Zinc
Este o substanță care se găsește în fiecare celulă din corpul tău și susține funcționarea unor sisteme precum cel vizual sau olfactiv, stabilizează circulația sângelui și menține buna funcționare a glandei tiroide. Însă, un exces de zinc duce la apariția problemelor digestive, a unui gust metalic în gură, la amețeli, oboseală accentuată și dureri musculare. În același timp, o cantitate prea mare de zinc în organism slăbește sistemul imunitar și crește colesterolul.
http://www.clickpentrufemei.ro/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu