Strugurii și prunele curăţă organismul

Strugurii și prunele curăţă organismul

Toamna este un anotimp intermediar în care corpul are nevoie să-și reîncarce bateriile. Fructele și legumele tomnatice îţi detoxifică organismul și te ajută să previi răcelile și infecţiile sezonului rece. Dacă treci printr-o perioadă mai relaxată la birou, poţi ţine o cură de 7 zile numai cu struguri, ce-ţi purifică rapid organismul, stimulând rinichii și sistemul limfatic. Revista „Click! pentru femei" îţi arată și alte ponturi utile și-ţi face un top al alimentelor detoxifiante. Perele sunt bogate în fibre și favorizează tranzitul intestinal. Prunele au un bogat conţinut de antioxidanţi și de potasiu, susbtanţe nutritive ce stimulează purificarea rinichilor. Strugurii sunt bogaţi în antioxidanţi și polifenoli, substanţe care activează procesul de detoxifiere. Vinetele, datorită proprietăţilor lor diuretice, favorizează eliminarea grăsimilor din sânge. Conopida conţine fibre și potasiu și stimulează drenajul rinichilor. Broccoli conţine un cocktail de vitamine și de oligo-elemente (potasiu, magneziu, calciu, vitamina C etc.) și are un rol extrem de important în eliminarea toxinelor. Varza conţine sulforafan, o substanţă care ajută la detoxifierea ficatului și stimulează puternic producerea unor enzime hepatoprotectoare. Mai citește vineri în revista Click! pentru femei: - Marele horoscop de toamnă - Cum îl ajuţi în primele zile de școală Așa arată meniul tău echilibrat Micul dejun: - 100 ml de suc de pere preparat în casă, suc ce va da „trezirea" întregului organism. - 30 g cereale integrale 150 g iaurt obișnuit. - 200 ml ceai verde, neîndulcit Prânzul: - 150 g doradă sau păstrăv pe grătar cu o garnitură de conopidă și broccoli preparate la aburi, fără sare. - 150 ml compot de prune, îndulcit cu miere. Cină: - 100 ml suc natural de ţelină și morcov - are proprietăţi purificatoare. - 50 g orez integral pregătit la aburi cu o salată de andive. - 200 g struguri.

Autor: Click Sursa: www.click.ro  Joi, 6 Septembrie 2012