Miezul de nucă îţi protejează inima

Miezul de nucă îţi protejează inima

Miezul de nucă nu e doar un ingredient delicios, des folosit de gospodine, ci și un fruct sănătos. Conţine minerale, vitamine și grăsimi vegetale, bune împotriva colesterolului.   Conţine minerale. Miezul de nucă e un aliment ce conţine cele mai bogate cantităţi de cupru și de zinc, elemente care păstrează sănătatea cardiovasculară, ajută copiii care sunt în creștere și măresc imunitatea organismului. De asemenea, nucile sunt indicate persoanelor de vârsta a treia, celor în convalescenţă după boli cronice grave, în special după tuberculoze sau viroze. Protejează inima. Consumate după fiecare masă, aceste fructe împiedică îngroșarea arterelor și previn bolile de inimă. Opt nuci pe zi vă ţin arterele flexibile, inima sănătoasă și previn apariţia atacului vascular cerebral. Scade nivelul colesterolului. Dacă e consumată în cantităţi mari, nuca îngrașă, fiind un furnizor important de proteine, grăsimi, vitamine, minerale și fibre. Cu toate acestea, miezul de nucă este mult mai digerabil decât carnea, chiar dacă valoarea energetică este mai mare decât a acesteia. Grăsimile din nuci sunt nesaturate, conducând la scăderea colesterolului. Ajută la păstrarea memoriei. Nucile îmbunătăţesc memoria și capacitatea de concentrare, ceea ce le recomandă ca fiind excelente pentru elevi. Nimic mai simplu și mai ușor pentru persoanele care acuză pierderi de memorie decât să mănânce zilnic puţin miez de nucă.

Autor: Click Sursa: www.click.ro  Sambata, 22 Septembrie 2012