Dieta cu struguri: slăbești 2 kilograme în 3 zile

Dieta cu struguri: slăbești 2 kilograme în 3 zile

Dacă te-ai gândit să începi o cură de slăbire, în această perioadă dieta cu struguri este cea mai potrivită. În urma acestui regim, după numai trei zile vei slăbi două kilograme, iar dacă dorești să slăbești mai mult, poţi tine dieta o săptămână și vei slăbi aproximativ patru kilograme Dieta rapidă cu struguri este una ușoară și fără înfometare, deoarece în cele trei zile vei avea voie să mănânci și alte alimente, precum lactate, pește sau carne de pui. Strugurii sunt vedeta acestei diete, alimentul de bază care te ajută să-ţi activezi metabolismul de ardere a grăsimilor. În plus, prin conţinutul de apă, strugurii asigură o bună hidratare a organismului, în timp ce zaharurile din compoziţia strugurilor îţi potolesc rapid senzaţia de foame. Pentru ca dieta să fie cu adevărat eficientă trebuie să o respecţi cu stricteţe, iar cantitatea de struguri consumaţi într-o zi trebuie să fie de aproximativ 500 de grame. Dacă urmezi dieta cu struguri nu vei pierde numai în greutate, ci vei obţine un beneficiu major suplimentar: detoxifierea organismului. Nu uita și de mișcare! Plimbările, alergatul  sau mersul pe bicicletă cel puţin o jumătate de oră pe zi te ajută să arzi caloriile acumulate într-o zi. Și încă un amănunt! Bea în fiecare zi aproximativ doi litri de apă plată, ceai de plante sau ceai verde. Ziua 1 Micul dejun: 100 de grame de brânză de vaci degresată cu mărar, patru felii de pâine neagră sau graham și 200 de grame de struguri Prânz: 250 de grame de piept de pui preparat la grătar, condimentat  cu sare și piper, 50 de grame de brânză de vaci degresată amestecată cu 100 de grame de iaurt și două linguri de lapte, condimentată cu sare și piper și 150 de grame de struguri Cină: 400 de grame de varză fiartă aproximativ 20 minute cu o lingură de unt, iar la final de amestecă cu 200 de grame de struguri și se mai lasă la foc încă cinci minute, plus 250 de grame de file de pește condimentat, prăjit în unt Gustare: dacă ţi se face foame între mese mai poţi mânca încă două sau trei porţii de struguri și poţi bea până la un litru de must pe zi. Dacă dorești, îţi poţi prepara și un cocktail din struguri, care va accelera ritmul dietei: amestecă 200 de ml de suc de morcovi cu 125 de ml de suc proaspăt de struguri, 30 de ml de suc de ţelină și o linguriţă de miere. Adaugă apoi și sucul proaspăt al unei lămâi și bea cocktailul imediat. Ziua 2 Micul dejun: patru linguri de fulgi de porumb și un preparat realizat din struguri, miere și iaurt: încălzește puţin două linguri de miere, amestecă apoi mierea cu 300 de grame de iaurt și toarnă compoziţia obţinută peste 400 de grame de struguri Prânz: o salată exotică de struguri preparată cu următoarele ingrediente: 300 de grame de salată, 200 de grame de struguri, două linguri de alune, două linguri de oţet, o lingură de ulei de măsline, o linguriţă de muștar, sare și piper. Modul de preparare: salata spălată și curăţată se rupe în bucăţele mici într-un castron, strugurii se taie în jumătăţi, iar alunele se prăjesc puţin în tigaie, fără grăsime. Se amestecă apoi toate ingredientele într-un bol și se prepară un sos care se toarnă peste salată. Sos: se amestecă oţetul cu puţină apă, sare, piper, muștar și la final ulei. Preparatul se poate mânca cu o felie de pâine neagră sau de graham Cină: un bol de salată de fructe cu iaurt preparată în felul următor: se spală, se taie mărunt și apoi se amestecă 200 de grame de struguri cu două mere și 100 de grame de pepene galben, iar deasupra se toarnă 100 de grame de iaurt degresat Ziua 3 Micul dejun: se amestecă 100 de grame de cereale cu 150 de grame de iaurt degresat îndulcit cu două linguriţe cu miere. Apoi se spală 300 de grame de struguri și amestecă cu preparatul de mai sus Prânz: o ceapă tăiată mărunt se călește cu o linguriţă de ulei și apoi se adaugă 100 de grame de orez. Peste aceste ingrediente se mai adaugă încă 200 de ml de apă și se fierbe totul timp de 20 de minute. La sfârșit se mai adaugă și 100 de grame de mazăre și 100 de grame de struguri și se mai fierbe preparatul încă cinci minute. Se condimentează apoi totul cu sare și piper Cină: două șniţele din carne de vită cu garnitură din 200 de grame de cartofi fieţi în coajă și 300 de grame de struguri Contraindicaţii Dieta cu struguri este contraindicată persoanelor care suferă de diabet, hipertensiune arterială în stadiu avansat, probleme renale grave, retenţie de apă în ţesuturi, colită de fermentaţie și diaree cronică.

Autor: Revista Felicia Sursa: www.revistafelicia.ro  Sambata, 22 Octombrie 2011