Uita de un mar pe zi: Ce fruct delicios scade tensiunea arteriala si iti prelungeste viata

   

Foto: Extension UMN

Poti sa uiti de zicala ca un mar pe zi tine doctorul departe si trebuie sa iti indrepti atentia catre un alt fruct care face minuni in privinta sanatatii, si anume afina.
Fructul este foarte bun pentru scaderea tensiunii arteriale. Potrivit unui studiu publicat in Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, citat de Prevention, dupa opt saptamani in care mai multe femei, aflate in perioada postmenopauza, au consumat o zona zilnica de praf de afine sau o cana de afine proaspete, au sesizat o scadere a tensiunii arteriale sistolice cu 5%.

Efectele uimitoare ale consumului de afine

S-a mai inregistrat o scadere de 6% in privinta tensiunii arteriale diastolice si o crestere de 69% a nivelului de oxid nitric din sange, care ajuta la cresterea fluxului sanguin prin largirea vaselor de sange.

In cadrul unui alt studiu, realizat pe soareci, rezultatele au fost similare. Animalele care au primit praf de afine au prezentat o scadere a tensiunii arteriate comparativ cu soarecii care au urmat un regim alimentar care nu a inclus si fructe de padure.

Daca vrei sa te asiguri ca nu o sa ai probleme de sanatate si ca o sa te simti excelent, poti face o combinatie intre o portie de afine congelate, o portie de banane, o portie de iaurt degresat si o portie de spanac tanar (baby spinach).