Zmeura crește fertilitatea bărbaţilor și ajută în cura de slăbire

Zmeura poate spori fertilitatea bărbaţilor datorită cantităţii mari de vitamina C din compoziţia acestor fructe. Ca majoritatea fructelor roșii, zmeura este un aliat al sănătăţii noastre. Conţine puţine calorii, dar este foarte bogată în minerale și fibre. Mai nou, cercetătorii de la Lawrence Berkeley National Laboratory recomandă celor care vor să aibă un copil să mănânce zmeură.  Pe de altă partă, sunt cunoscute calităţile speciale ale zmeurei când vine vorba despre dietele de slăbit. Cetona din zmeură este folosită în obţinerea unor produse utilizate în cura de slăbire. Însă chiar și consumul de zmeură, zilnic - urmând pașii prestabiliţi ai unui regim alimentar - te poate ajuta să slăbești ușor și constant, pentru că 100 g de zmeură conţine numai 64 de calorii și acest fruct parfumat are calitatea de a inhiba senzaţia de foame. Revenind la fertilitate, potrivit Daily Mail, care publică un articol cu acest subiect, zmeura conţine o cantitate mare de vitamina C, contribuind la îmbuntăţirea fertilităţii. O porţie de 100 grame de zmeură asigură în medie 25 mg de vitamina C, respectiv 30% din aportul zilnic recomandat. Despre vitamina C se știe că ameliorează fertilitatea, acţionând în special asupra stresului oxidativ la nivelul celulelor organelor sexuale. Provocat de radicalii liberi, stresul oxidativ este un tip de agresiune asupra componentelor celulare, ce provoacă îmbătrânirea acestora și apariţia mutaţiilor genetice. Dar vitamina C este valoroasă tocmai pentru că  reușește să ţină sub control acest fenomen.

Autor: Revista felicia Sursa: www.revistafelicia.ro  Duminica, 11 Mai 2014