Alimente-medicament care fac minuni pentru digestie și te scapă de balonare

Există o serie de alimente care ne ajută atunci c�nd avem probleme cu digestia. Așa că data viitoare c�nd te simţi balonat sau ești constipat, consumă alimentele recomandate �n continuare pentru o digestie mai ușoară și pentru sănătatea stomacului tău. 1. Bananele Au un conţinut ridicat de potasiu și vitamina A, ajută la reglarea cantităţii de apă din corp. �n plus, substanţele conţinute de banană ajută la reducerea stresului. �Măn�ncă banane dacă ai diaree�, recomandă nutriţionistul Abhay Joshi, citat de idiva.com. 2. Prunele �Sunt ușor de digerat, deoarece conţin fibre, și previn constipaţia. Unde mai pui faptul că sunt bogate �n antioxidanţi, fapt care te ajută să te menţii t�năr�, susţine nutriţionistul. 3. Merele Este recomandată consumarea unui măr pe stomacul gol pentru a regla tranzitul intestinal. Are cantităţi mari de fibre și apă. 4. Iaurtul Enzimele sunt de mare ajutor la digestie. Bacteriile din stomac sunt ţinute sub control de substanţele conţinute de iaurt, prevenind astfel diferitele afecţiuni ale stomacului. 5. Ovăzul Cerealele integrale din ovăz sunt foarte bune deoarece dau senzaţia de saturaţie, �n ciuda faptului că stomacul nu este plin. Fibrele, vitamina A și zincul conţinut le fac să fie un adevărat medicament pentru digestie. 6. Menta Pentru curăţirea organismului este recomandată mestecarea unei frunze de mentă �n fiecare zi. Te eliberează de disconfortul gastric și �ţi liniștește stomacul dacă acesta a fost deranjat. 7. Ghimbirul Anihilează efectele substanţelor inflamatorii din organism și are un conţinut ridicat de vitamina B3. Ceaiul de ghimbir te ajută atunci c�nd ești deranjat la stomac.

Autor: Doctorul zilei Sursa: www.doctorulzilei.ro  Vineri, 9 Mai 2014