Top 5 salate obișnuite care îngrașă mai mult decât fast-food-ul

Top 5 salate obișnuite care îngrașă mai mult decât fast-food-ul

Chiar dacă par cele mai sănătoase gustări în diete, majoritatea salatelor pe care le comandăm la restaurant au mai multe calorii decât produsele tipice de fast-food. Un burger obișnuit are, în medie, 550 de calorii. O salată, însă, poate depăși 1000 de calorii, precum și cantitatea acceptată de grăsimi saturate, conform businessinsider.com. Salata Caesar Este o gustare pe care o regăsim în meniurile multor restaurante. Preparată cu multă carne de pui prăjită, salata ajunge la 900-1000 de calorii. Dacă adăugăm sosul tipic Caesar, numărul caloriilor ajunge la 1200 per porţie. Salata asiatică de pui cu sos vinaigrette Chiar dacă titulatura de "asiatică" lasă impresia că este o mâncare ușoară, salata are circa 1200 de calorii. Sosul vinaigrette, gătit cu ulei și condimente, conţine o cantitate mare de sodiu, spun nutriţioniștii. Nesănătoși sunt și tăiţeii prăjiţi. Salata poate avea, deci, până la 2000 de miligrame de sodiu și 12 grame de grăsimi saturate. Salata grecească Este o salată populară și în ţara noastră, chiar dacă sunt nenumărate reţete prin care se prepară, în întreaga lume. Salata grecească are între 800 și 1000 de calorii, deci jumătate din aportul energetic necesar unui adult, pe zi. Gustarea îngrașă din cauza cantităţilor mari de brânză feta, măsline și ulei. Salata Chef Salata Chef este populară printre cei care ţin o dietă săracă în carbohidraţi. Cu toate acestea, ea ajunge la nu mai puţin de 900 de calorii, din cauza mezelurilor și a sosului. Printre ingrediente, se mai regăsesc ouăle și cașcavalul. Salata Cobb Considerată un moft al celor care vor să slăbească, salata Cobb conţine ouă, șuncă, avocado și brânză mucegăită. Din cauza acestor ingrediente, preparatul are 1300 de calorii și între 10 și 12 grame de grăsimi saturate, chiar mai mult decât un burger de la fast-food.

Autor: Adevarul Sursa: www.adevarul.ro  Miercuri, 15 August 2012