Cât zahăr consumăm fără să ne dăm seama. Conţinutul real de zahăr al unor produse

Cât zahăr consumăm fără să ne dăm seama. Conţinutul real de zahăr al unor produse

Cu toţii știm care sunt pericolele atunci când consumăm multă sare, grăsimi și mulţi carbohidraţi, însă oamenii de știinţă avertizează și asupra pericolului consumului exagerat de zaharuri. Însă puţini dintre noi știu că un bol de cereale și un suc de portocale reprezintă jumătate din doza zilnică recomandată de zahăr, scrie The Huffington Post. Principala preocupare a oamenilor de știinţă este că dieta noastră este asaltată de produse cu foarte mult zahăr, fără ca noi să fim informaţi, ceea ce conduce la un consum peste limitele admise, respectiv la apariţia unor boli precum diabetul sau afecţiunile cardiace. Ironic este că produsele cu un conţinut scăzut de grăsimi, aflate la mare căutare, conţin în schimb mult zahăr. "Eliminarea grăsimii din produsele procesate le face mai puţin gustoase, astfel că cei care le fabrică sporesc doza altor ingrediente, cum ar fi zahărul, pentru a le recrea gustul și textura", a declarat Tam Fry, de la Forumul Naţional contra Obezităţii. Luând în calcul că doza zilnică recomandată de zahăr este de 50 de grame pe zi (echivalentul a zece cuburi de zahăr pentru adulţi și adolescenţi și nouă pentru copiii între cinci și zece ani), iată care este de fapt consumul real de zahăr atunci când alegem unele dintre cele mai banale produse din dieta noastră: 1. O sticlă de 500 ml de Coca Cola conţine 10 cuburi și jumătate de zahăr 2. Un baton de cereale integrale - 2 cuburi 3. O sticlă de 250 ml de Red Bull - 5 cuburi și jumătate 4. O porţie de 15 ml de ketchup - 1 cub 5. O cutie de chipsuri Pringles (190 gr) - 1 cub și jumătate 6. O porţie mare de milkshake de căpșuni de la McDonald's - 16 cuburi 7. O banană - 4 cuburi 8. Un covrig simplu - 1 cub 9. Un pahar de suc de portocale din comerţ - 3 cuburi și jumătate 10. Un măr - 2 cuburi și jumătate 11. Un bol de cereale - 1 cub și jumătate 12. Un pahar de ciocolată caldă cu frișcă de la Starbucks - 9 cuburi și jumătate 13. Un baton mare de Snickers - 13 cuburi și jumătate 14. Un pachet de biscuiţi Oreo - 5 cuburi și jumătate 15. O portocală - 5 cuburi și jumătate.

Autor: Romania tv Sursa: www.rtv.net  Miercuri, 11 Aprilie 2012