STUDIU. Numărul orelor de somn ne-ar putea influenţa greutatea

STUDIU. Numărul orelor de somn ne-ar putea influenţa greutatea

Deși în concepţia populară prea mult somn îngrașă, un grup de oameni de știinţă au reușit să demonteze acest mit, constatând că lipsa odihnei provoacă o scădere a hormonului leptină din organism, responsabil cu senzaţia de saţietate. Astfel, persoanele care dorm puţin prezintă un risc crescut de a suferi de obezitate. La această concluzie au ajuns oamenii de știinţă de la Clinica Mayo din Rochester, informează Daily Mail. Pe parcursul studiului, savanţii au constatat că persoanele care dorm puţin mănâncă mai mult decât cele care se odihnesc adecvat. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au monitorizat un grup de persoane, femei și bărbaţi, sănătoși clinic. Voluntarii au fost împărţiţi în două categorii: subiecţii din prima grupă trebuiau să doarmă șase ore și jumătate, în timp ce persoanele din a doua categorie trebuiau să doarmă cu o oră și jumătate mai mult. "Voluntarii au fost supuși și unor teste, pentru a vedea dacă hormonul apetitului - leptin - este influenţat de programul redus de odihnă. Rezultatul cercetării a arătat că persoanele care au dormit mai puţin au mâncat cu 549 de kilocalorii mai mult", a spus Virend Somers, medic cardiolog și autorul studiului. Pentru a preveni luarea în greutate, participanţii care dormeau mai puţin trebuiau să facă zilnic sport, pentru a putea arde caloriile consumate în plus. Cu toate acestea, specialiștii au constatat că un program chiar și intens de sport nu ajută la accelerarea metabolismului. "Pentru a preveni luarea în greutate trebuie să acordăm programului de somn o importanţă deosebită. Evitaţi să dormiţi șase ore pe noapte, deoarece riscul de a deveni obezi este unul destul de ridicat", spune Andrew D. Calvin, medic cardiolog și co-autorul cercetării.

Autor: Gandul.info Sursa: www.gandul.info  Luni, 19 Martie 2012