Șapte trucuri ca să slăbești fără regim

Șapte trucuri ca să slăbești fără regim

Ca să scazi în greutate nu trebuie să te înfometezi și să numeri caloriile. Poti slăbi și fără să tii diete drastice. Totul e să aplici câteva trucuri care te vor ajuta să mănânci mai puţin.    1. Folosește o farfurie mai mică. Atunci când îţi alegi vesela pe care să îţi pui mâncarea poţi lua, inconștient, o farfurie de mari dimensiuni. Astfel, o să ai parte de o porţie mare de hrană. Pentru a renunţa la acest obicei, lasă la vedere farfurii mici. În timp, te vei obișnui cu porţii reduse, care îţi vor potoli foamea, dar care nu îţi vor pune în pericol silueta.     2.Utilizează tacâmuri mai mari. Persoanele care se hrănesc cu o furculiţă mai mică riscă să consume o cantitate de mâncare mai mare. Fiecare îmbucătură pare minusculă și nu ai senzaţia că ai mâncat destul. Astfel te hrănești mai mult decât trebuie, fără să realizezi. Cel mai bine e să folosești o furculiţă mare, să mănânci încet și să mesteci bine fiecare îmbucătură.     3.Ia masa în compania bărbaţilor. Dacă un bărbat te-a invitat în oraș, în mod sigur nu vrei să-i arăţi că poţi să dai gata o porţie mare de mâncare. Ușor jenată, nu vei comanda o porţie imensă și nu vei mânca prea mult în compania lui.     4.Bea apă înainte de masă. Încearcă să consumi două pahare de apă înainte de a te așeza la masă. În acest fel nu vei mai avea nevoie de o o cantitate mare de mâncare pentru a te simţi sătulă.     5.Nu sta prea mult în faţa televizorului și a calculatorului. Orele petrecute uitându-te la filme sau făcând treabă la computer te pot tenta să ronţăi tot felul de gustări care îngrașă.     6.Ascunde produsele care îngrașă. ţine la îndemână doar gustările sănătoase, cum ar fi fructe și legume crude. Vei mânca mai puţină ciocolată și bomboane dacă nu le vei ţine pe birou, sub ochii tăi.     7.Stai departe de prietenii slăbuţi! Adesea, persoanele mai slabe au un apetit dezvoltat, dar au avantajul că nu se îngrașă. În compania lor ești tentată să mănânci la fel de mult ca ele.

Autor: Libertatea Sursa: www.libertatea.ro  Luni, 28 Noiembrie 2011