10 mituri celebre legate de dietă
18 Noiembrie 2011, Ora 00:00,
Atunci când vrem să slăbim, uneori, recurgem la metode sau la informaţii greşite, care ne pot pune sănătatea în pericol. Specialiştii revistei Libertatea pentru femei şi nutriţionistul Şerban Damian demontează cele mai cunoscute mituri despre menţinerea siluetei.
- Râsul îngraşă.Râsul nu are cum să îngraşe. Se poate spune că, din contră, atunci când râdem, contractăm câţiva muşchi, deci consumăm energie.
- Somnul îngraşă. Privarea de somn conduce la deteriorarea structurilor nervoase şi, în cele din urmă, la deces. Opt ore de somn nu vă fac să luaţi în greutate.
- Fumatul slăbeşte. Nicotina şi alte substanţe din fumul de ţigară au un oarecare efect asupra apetitului, însă nu se poate afirma că fumatul slăbeşte. Unii oameni se îngraşă după ce se lasă de fumat, întrucât mănâncă mai mult, pentru a compensa lipsa ţigărilor.
- Oboseala îngraşă. Oboseala îngraşă doar dacă încercaţi să o combateţi mâncând în exces.
- Ceaiul slăbeşte. Există ceaiuri cu proprietăţi diuretice, însă acestea nu duc la o slăbire reală, ci doar la eliminarea apei din organism.
- Apa slăbeşte. Apa nu îngraşă şi nu slăbeşte. Menţinerea nivelului optim de apă este absolut necesară pentru buna funcţionare a organismului.
- Pâinea îngraşă. Dacă este consumată cu moderaţie, pâinea este un produs alimentar util şi hrănitor.
- Mâncatul seara îngraşă. Doar dacă vorbim de o cină foarte bogată, care eventual este singura masă din zi.
- Vegetarienii slăbesc mai repede. Nu este o regulă. Vă puteţi îngrăşa foarte bine şi cu o dietă vegetariană. Dacă aportul energetic este excesiv, veţi acumula în greutate.
- Dulciurile consumate dimineaţa vă menţin silueta. Asta pentru că vă rămâne o jumătate de zi pentru a arde caloriile. Totuşi, dacă aportul caloric este mai mare, nu mai contează când sunt consumate dulciurile.
Mai mult: 10 mituri celebre legate de dieta - Alimentaţie sănătoasă - Dietă | Libertatea.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu