Vrei tinereţe fără bătrâneţe? Iată ce trebuie să mănânci!

Vrei tinereţe fără bătrâneţe? Iată ce trebuie să mănânci!

Alimentele cu putere antioxidantă mare ne păstrează tenul proaspăt și organismul viguros, două dintre atributele recunoscute ale tinereţii. Iată ce trebuie să mâncaţi, dacă vreţi să vă păstraţi mereu „verde". Fructele verzi, incomplet coapte, sunt foarte bogate în factori protectivi cardiaci, sunt energizante și prezintă proprietăţi anticancerigene. Au, de asemenea, o cantitate foarte mare de vitamina C, cea mai importantă vitamină a frumuseţii și tinereţii. Legumele sunt bogate în minerale și substanţe nutritive, dar sunt mai sărace în antioxidanţi decât fructele. Ajută la refacerea depozitelor energetice ale organismului. Legumele ne menţin tineri cu condiţia să fie consumate crude. Iaurtul natural este bogat în bacterii care ajută tractul digestiv la detoxifiere, elimină constipaţia, ameliorează diareea având efecte de reglare a tranzitului, previne absorbţia toxinelor în organism, are puţine calorii și previne bolile digestive. Se recomandă să beţi în fiecare zi cel puţin doi litri de apă. Înlocuiţi toate lichidele din zi cu apă plată sau apă fiartă și răcită. Puteţi bea o ceașcă de cafea pe zi și o cană-două de ceai, în rest însă doar apă.

Autor: Click Sursa: www.click.ro  Luni, 22 August 2011