De ce te balonezi? Află câteva motive surprinzătoare

De ce te balonezi? Află câteva motive surprinzătoare

Multe persoane suferă de balonare, de multe ori cauzele fiind necunoscute. Ele încearcă să excludă din dietă diverse alimente, dar nu reușesc să găsească motivele acestei afecţiuni care le face să se simtă foarte incomod aproape zilnic. În timp ce în cele mai multe dintre cazuri balonarea face stomacul să crească cu câţiva centimetri, există persoane al căror stomac își mărește dimensiunea cu mult mai mult la câteva ore dupa masă, uneori chiar și după ce au consumat un pahar de apă. Potrivit publicaţiei Daily Mail, citată de Ziare.com, de cele mai multe ori acest lucru se întâmplă din cauza sindromului intestinului iritabil, de care suferă destul de multe persoane. Totuși, există și alte cauze la care nici măcar nu te-ai fi gândit. Guma de mestecat Când mesteci gumă, înghiţi și aer, ceea ce crește riscul balonării. Versiunile fără zahăr sunt și mai rele, căci conţin ingrediente precum sorbitol și xilitol, care sunt fermentate de bacteriile din intestin. Aceleași chimicale se găsesc și în sucurile fără zahăr. În plus, cu cât mesteci mâncarea mai repede, cu atât vei avea parte de acest efect secundar neplăcut, așa că este mai mult decât indicat să stai și să mănânci liniștit, fără să te grabești. O dieta sănătoasă Oricât de ciudat ar suna, o dietă sănătoasă poate provoca balonare. Mâncarea bogată în fibre, precum cerealele sau fasolea, fermentează în intestin și te balonează. Nu te forţa să mănânci prea multă pâine integrală, tărâţe și vegetale dacă vezi că nu-ţi priesc. În plus, mulţi oameni apelează la gustări din fructe, legume și seminţe, care nu fac bine unui intestin iritabil. Atunci când urmezi o dietă, trebuie să ţii cont de nevoile organismului și să eviţi ce vezi că nu-ţi face bine, chiar dacă, în teorie, acele lucruri sunt sănătoase. Antibioticele Unele bacterii din intestin sunt bune, iar eliminarea lor poate duce la balonare, căci nu mai este stimulat cum trebuie procesul digestiv. Așa că nu este bine să iei antibiotice pe perioade lungi de timp sau îţi poti întreba medicul despre alte pastile care să acţioneze ca un pansament pentru flora intestinală.

Autor: Realitatea Sursa: www.realitatea.net  Marti, 16 August 2011