Măsuri eficiente contra insolaţiei

Măsuri eficiente contra insolaţiei

Copiii, vârstnicii și bolnavii cronic sunt cei mai vulnerabili la efectele nocive ale soarelui. Folosirea unei pălării dintr-o ţesătură ușoară și densă, hidratarea și evitarea ieșirii din casă la orele de vârf reprezintă principalele măsuri de prevenire a insolaţiei. Organismul copiilor este incomplet maturizat pentru a-și regla eficient temperatura. În cazul vârstnicilor, aceste mecanisme nu mai funcţionează corespunzător, uneori și din cauza bolilor supraadăugate vârstei. La risc sunt și persoanele care suferă de afecţiuni cronice: diabet zaharat, boli cardiovasculare, hipertiroidism, dar și boli ale pielii și ale glandelor sudoripare care scad capacitatea organismului de a transpira. Și tratamentele cu neuroleptice, folosite în psihiatrie, cresc riscul de insolaţii. Cea mai periculoasă este căldura umedă, atrag atenţia specialiștii. În această atmosferă, apa care se elimină prin toţi porii nu are cum să se evapore, motiv pentru care corpul se supraîncălzește. Fenomenul de hipertermie afectează toate organele interne, începând cu creierul. Primele manifestări constau în stare de slăbiciune, oboseală, ameţeli și dureri de cap. Dacă se continuă expunerea la soare, pot apărea și sensibilitatea la lumină (fotofobia), confuzia și delirul, convulsiile și chiar pierderea stării de cunoștinţă. Dozaţi-vă efortul! Un prim gest de protecţie îl constituie evitarea expunerii la soare între orele de vârf, adică în intervalul orar 11.00-17.00 și limitarea pe cât posibil a distanţelor parcurse în soare. De asemenea, este importantă purtarea unor haine ușoare, din bumbac, de culoare deschisă, care să permită pielii să transpire și să respire. Pălăria de soare este obligatorie, confecţionată dintr-o ţesătură ușoară, dar densă, cu boruri largi. Este foarte important ca persoanele care suferă de boli cronice să nu facă efort în soare. „În cazul persoanelor în vârstă care suferă de probleme cardiovasculare, efortul este interzis, mai ales că acesta poate precipita și un eveniment cardiac. Dar este contraindicat și sedentarismul total, pentru că favorizează trombozele. Sunt indicate plimbările la orele serii sau dimineaţa", ne spune prof. dr. Dan Gaiţă de la Institutul de Boli Cardiovasculare din Timișoara. Hidratarea ajută la răcirea corpului Doi litri de apă pe zi, suficienţi în alte condiţii, devin insuficienţi vara, mai ales pe caniculă și cu atât mai mult dacă facem și sport. Tocmai de aceea, este important să păstrăm la noi o sticlă de apă plată atunci când ieșim din casă, din care să bem câte puţin, chiar și dacă nu ne este sete. Acest lucru este cu atât mai important pentru vârstnici, pentru că, în cazul lor, mecanismul de apariţie a senzaţiei de sete nu mai funcţionează corespunzător. În plus, alimentaţia trebuie să fie alcătuită din mese și din gustări ușoare, a căror digestie să nu suprasolicite organismul. În cazul bebelușilor hrăniţi la sân, alimentaţia nu se va modifica.

Autor: Adevarul Sursa: www.adevarul.ro  Luni, 25 Iulie 2011