Fa-ti mintea sa zbarnaie !

Este perfect adevărat că activitatea de zi cu zi poate îmbunătăţi sau deteriora activitatea cerebrală. De aceea, conform cercetătorilor britanici, fiecare dintre noi trebuie să își antreneze mintea pentru a „funcţiona” la parametri maximi. Vorbește repede și memorează mai mult Atunci când vorbești repede produci miracole pentru memoria ta de scurtă durată. Lungimea unui cuvânt (ex. hipopotam, comprehensibil) te face să nu îl folosești prea des și de aceea îl uiţi. Ajută-te citind cuvintele lungi și rostind doar cuvinte scurte. Nu vorbi când gândești! Este foarte important să îţi folosești mintea pentru un singur lucru. Nu trebuie să vorbești și să faci în același timp altceva decât lucrul pe care îl comunici. Asta distrage atenţia creierului de la ambele activităţi și le compromite. Cum ne antrenăm la bătrâneţe? După 60 de ani apar primele semne de alterare a memoriei. Cu toate astea, amintirile din anii 20-30 sunt la fel de proaspete. Rememoraţi-le cu voce tare! Antrenează-ţi creierul! Diferite părţi ale creierului sunt active în faţa unei provocări cu mult timp înainte ca aceasta să aibă loc cu adevărat. Nu strică să ne imaginăm scenarii și situaţii limită din care ieșim doar cu ajutorul părţii creative a creierului nostru. Schimbă traseul zilnic Nu intra în rutina deplasării zilnice. Plimbă-te prin alte locuri, fă ocolișuri, vezi locuri noi. Asta îţi ajută enorm memoria. Stresul îţi micșorează creierul Oamenii de știinţă au descoperit că nivelul ridicat de stres micșorează creierul. Studiul realizat pe 1.000 de oameni, cu vârste de peste 65 de ani, a scos la iveală faptul că hipocampusul (zona responsabilă cu absobţia de noi informaţii) e cel mai afectat. Mișcă-te! 15 minute pe zi de exerciţii fizice pot face diferenţa între un creier sănătos și unul bolnav. Sunetele care-ţi ajută mintea „Ceas, bip, ușă, toc” sunt câteva cuvinte pe care ţi le amintești mai ușor decât cele care seamănă între ele „toc, poc, doc, rock”. Antrenează-te cu listele de cumpărături aranjându-le în ordine alfabetică.

Autor: Click Sursa: www.click.ro Marti, 18 Ianuarie 2011