Cum îţi detoxifiezi organismul după Paște

Cum îţi detoxifiezi organismul după Paște

Ca întotdeauna, de Paște îţi propui să nu faci excese, dar când te vezi cu atâtea bunătăţi pe masă nu reușești să te abţii. Iată cum poţi să-ti revii după mesele bogate de Paște. De ce ai nevoie de detoxifiere După atâtea și atâtea mâncăruri, unele tradiţionale, altele pline de E-uri, corpul tău este plin de toxine. Din cauza lor, deși ești după o vacanţă, e posibil să te simţi mai obosită decât săptămân trecută. O dietă de detoxifiere este menită să îndepărteze din corp toxinele, ajutând ficatul, rinichii și colonul să le elimine mai rapid. Ce poţi să mănânci în dieta de detoxifiere Rămâne la alegerea ta cât de departe vrei să mergi cu detoxifierea. Poţi să mănânci numai alimente vegetale crude (legume, fructe, seminţe, nuci) sau poţi să adaugi și ceva mai consistent, cu condiţia să fie cât mai puţin procesat sau preparat – iaurturi, pește, ouă etc. Alimentele care trebuie gătite se pot prepara la aburi, prin fierbere sau la cuptor cu ulei foarte puţin sau deloc. Ca să-i dai o pauză sistemului digestiv, nu consuma mai mult de un aliment la o masă. De exemplu, dacă mănânci o salată, nu pune în ea și carne. Iar dacă optezi pentru pește, mănâncă întâi bucata de pește și la câteva ore consumă garnitura de legume. Fructele se pot mânca doar între mese, altfel îngreunează digestia. Ce poţi să bei în cura de detoxifiere Lichidele cât mai multe sunt foarte bune în cura de detoxifiere. Desigur, nu ai voie să bei sucuri, cafea sau alcool. Poţi să încerci ceaiuri, iaurturi de baut, supe și, desigur, apă. Dacă în mod normal se recomandă aproximativ doi litri de lichide pe zi, în timpul detoxifierii poţi să mai adaugi un litru. Foarte indicate sunt și sucurile de legume care conţin multe vitamine și îţi dau energie. Acestea pot reprezenta întregul meniu pe câteva zile într-o detoxifiere mai „serioasă”. Sucurile de fructe, chiar dacă sunt mai gustoase, nu sunt cele mai indicate pentru că au mult zahăr. Ce suplimente te ajută la detoxifiere Există pe piaţă o mulţime de suplimente menite să ajute la detoxifiere. Deși eficacitatea lor este controversată, te poţi convinge încercându-le. • Complex Detoxifiant Hofigal – 15 lei • LiverHelp, detoxifiant pentru ficat, 115 lei • Detoxifiant Dacia Plant, 12 lei • Ceai Fares Diurosept, 4 lei • Denoxinal, 20 lei • Total Cleanse Colon, 50 lei • Ceai Organism Purificat Fares, 5 lei

Autor: Libertatea Sursa: www.unica.ro  Joi, 28 Aprilie 2011