Cele mai bune soluţii pentru detoxifiere

Cele mai bune soluţii pentru detoxifiere

Dietă echilibrată, renunţarea la sedentarism, hidratare corespunzătoare, băile de aburi, masajul, renunţarea la fumat, evitarea excesului de alcool și suplimentelor naturale sunt metode care stimulează eliminarea toxinelor din corp Stresul, poluarea, cosmeticele și alimentele hiperprocesate sunt factori care ne intoxifică organismul, afirmă medicii nutriţioniști. "Ficatul, colonul, fierea și rinichii sunt organe extrem de afectate după ieșirea din iarnă. În această perioadă organismul este tot mai slăbit. Pentru a preveni îmbolnăvirea este important să începem o cură de detoxifiere", susţine dr. Lygia Alexandrescu, medic nutriţionist. Eliminarea toxinelor din organism poate începe printr-o dietă de reechilibrare organică susţinută de alimente de natură vegetală și suplimente cu extracte active din plante. "Detoxifierea se poate realiza nu numai printr-o dietă echilibrată, ci și prin renunţarea la sedentarism și hidratare corespunzătoare. Băile de aburi, masajul, renunţarea la fumat, evitarea excesului de alcool și suplimentelor naturale sunt alte soluţii pentru a elimina toxinele din corp", precizează dr. Alexandrescu. De ce fructele și legumele au carenţă nutritivă Nutriţioniștii subliniază că detoxifierea nu poate fi realizată prin dietă. Ei susţin că alimentele au început să își piardă din proprietăţile avute în urmă cu 20 de ani, fenomen întâlnit la nivel global, nu doar în România, precizează biologul Livia Nena. Ea spune că agricultura tehnologizată practicată în secolul XXI a dus la creșterea numărului de cancere de colon, a bolilor de stomac și de ficat. "Fructele și legumele cultivate as­tăzi prezintă o carenţă de elemente nutritive. Despre substanţele chimice folosite ca îngrășământ putem spune că «otrăvesc» alimentele. Pământul este poluat, secat de săruri minerale, esenţiale pentru ca alimentele să fie nutritive", mai spune medicul Nena. Din cauza acestor factori organismul nu se poate purifica doar prin dietă. Cum se recunosc suplimentele Suplimentele naturale pot fi adjuvanţi pentru detoxifiere. Din păcate, susţine dr. Alexandrescu, piaţa farmaceutică este invadată de tot felul de suplimente și nu toate aduc beneficii. Important este să ţinem cont de câteva principii", spune specialistul care recomandă citirea cu atenţie a etichetei produselor. "Suplimentele de calitate au inscripţionat pe cutie GMP (nr.- good manufacturing practice) și GPL (nr.- good laboratory practice). Eticheta mai arată dacă produsul este obţinut din extracte naturale și nu artificiale. Mai există o diferenţă între produsele sub formă de pastile sau capsule. Capsulele sunt mai bine tolerate de către organism, iar pelicula care le învelește nu atacă stomacul", indică dr. Lygia Alexandrescu. Pentru purificarea ficatului, specialistul recomandă ca masa de dimineaţă să fie bogată în fibre. Cerealele integrale și pâinea integrală sunt opţiunile cele mai la îndemână. Fibrele accelerează tranzitul intestinal, stimulând astfel eliminarea toxinelor din organism. Apa are și ea un rol important. Aceas­ta elimină toxinele din rinichi. Potrivit specialiștilor, atunci când începem o astfel de dietă trebuie să ne hidratăm corespunzător.

Autor: Gandul Sursa: www.gandul.info  Vineri, 18 Februarie 2011